رئيس وزراء بريطانيا يتعهد بتغيير جذري في الاقتصاد مع انطلاق مؤتمر حزب العمال جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن شن غارات على مواقع لحزب الله جنوب لبنان القوات اليمنية تعلن أن ميليشيا الحوثي تستخدم أسلحة دفاع جوي إيرانية جوالة بتقنيات مبتكرة مسيّرات الدعم السريع تستهدف مخزون الوقود الاستراتيجي في ود مدني وسط تصاعد حرب الطائرات المسيّرة في السودان صفارات الإنذار تدوي في العاصمة الأوكرانية كييف وضواحيها 1143 مستوطنًا يقتحمون المسجد الأقصى ويؤدون طقوسًا تلمودية مقتل 27 شخصًا وإصابة 26 في هجومين مسلحين بجنوب إفريقيا الحرس الثوري الإيراني يعلن الاستيلاء على غواصة أمريكية مسيرة في مضيق هرمز زلزال بقوة 4.2 درجة يضرب منطقة مصراتة في ليبيا انحسار مياه الفيضانات في العاصمة التايلاندية

أخر الأخبار

سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي

GMT 17:09 2016 الأربعاء ,06 إبريل / نيسان

صوت الإمارات - سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي

سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي

القاهرة -صوت الامارات

المقادير :

البروكولي: رأس (مقطع وردات)
كينوا: كوبان
خيار: 1 حبة (مفروم)
البندورة الكرزية: كوب (مقطعة)
حبوب عباد الشمس: تلت كوب
ملح: ربع ملعقة صغيرة
الماسترد: ربع كوب (للصلصة)
الخل الأبيض: 3 ملاعق كبيرة (للصلصة)
زيت الزيتون: ربع كوب (للصلصة)
العسل: ملعقة صغيرة (للصلصة)

طريقة التحضير

1. إغلي 4 أكواب من الماء ثم أضيفي الكينوا واتركيها حتى تنضج لمدة 20 دقيقة.

2. اخلطي مقادير الصلصة جيداً واتركيها جانباً.

3. ضعي البروكلي في محضرة الطعام لمدة 15 ثانية حتى تفرم جيداً

4. انقلي البروكلي المفروم لطبق وضعيه بالمايكرويف لمدة دقيقتين.

5. في طبق عميق للتقديم اخلطي الكينوا والخيار وبذور عباد الشمس والطماطم والملح والبروكلي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي

سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي

القاهرة -صوت الامارات

المقادير :

طريقة التحضير

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الخزانة الأمريكي سكوت بيسنت

واشنطن ـ صوت الإمارات

الفنان الإماراتي حسين الجسمي

الكويت - صوت الإمارات

صورة تعبر عن الذكاء الاصطناعي

بكين ـ صوت الإمارات

الآثار المصرية

القاهرة - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح لاعب طرابزون سبور

لندن - صوت الإمارات

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ صوت الإمارات

اطلالة العنود بدر

الرياض - صوت الإمارات