الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 15:10:07 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 15:10:07 بتوقيت أبوظبي
نصائح لتجنب آلام الرقبة أثناء استخدام الهواتف الذكية
نصائح لتجنب آلام الرقبة
القاهرة - صوت الامارات
من المؤسف أن عضلات الرقبة المشدودة والمؤلمة، قد صارت أمراً عادياً لكثير من الاشخاص هذه الأيام. ويقول خبراء الصحة إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء ذلك الألم أيضاً استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة.
لذلك يجب على المرء أثناء العمل أو أثناء استخدام الهاتف الذكي، التحقق بانتظام من الوضع الذي هو عليه. وكقاعدة عامة، تنصح حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، وهي جمعية ألمانية تعمل على تعزيز ونشر الأبحاث المتعلقة بمنع آلام الظهر، بمحاولة النظر إلى أسفل في الهاتف، ولكن من دون خفض الرأس.
كما تنصح أيضاً بممارسة تمارين لتقوية الظهر لتجنب آلام الرقبة، والتي تقول عنها إنها عادة ما تكون ناتجة عن شد العضلات وتصلبها حول الفقرات العنقية، وأعلى الظهر.
وتقول حملة "من أجل ظهر أكثر صحة"، إن أكثر شيء مفيد بشكل خاص، هو توفر مكان عمل "صديق للظهر"، مع وجود كرسي مكتب يتيح الجلوس الديناميكي على سبيل المثال، أو مكتب قابل لتعديل ارتفاعه، لكي يتيح للمرء أن يعمل واقفا بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضا
باحثون يكشفون "جين النحافة" وعلاقته بعدم زيادة الوزن
7 مخاطر صحية قد تصيب الإنسان عند تناول لحوم الأبقار
- الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان GMT 21:27 2024 السمك والمأكولات البحرية المحتوية على التربتوفان تساعد الإنسان على نوم جيد
- الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان GMT 21:19 2024 تأثير شرب القهوة على عدد من الأشخاص بعد تناولهم مسكنات الألم
GMT 21:27 2024 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
السمك والمأكولات البحرية المحتوية على التربتوفان تساعد الإنسان على نوم جيد
GMT 21:24 2024 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في منع أو تطور السرطان
GMT 21:21 2024 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
التمارين البدنية تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية
GMT 21:19 2024 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
تأثير شرب القهوة على عدد من الأشخاص بعد تناولهم مسكنات الألم
GMT 21:17 2024 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
دراسة حديثة الحمل يُسرّع الشيخوخة البيولوجية للنساء
"سوق دبي المالي" يطلق تطبيق "آيفستر" المحدث
أبوظبي ـ صوت الإمارات
أطلق سوق دبي المالي، اليوم، على هامش اختتام قمة أسواق رأس المال 2024، نسخة محدثة من تطبيق "آيفستر" المستقل، وهو منصّة رقمية تقدم خدمات إدارة مالية للمستثمرين، ويوفر مجموعة شاملة من الميزات الفريدة لتسهيل الاستث...المزيدإيمي سمير غانم تعود للسينما عقب تجاوز أحزان وفاة والديها
القاهرة - صوت الإمارات
أعلن الفنان حسن الرداد عن تعاونه مع زوجته الفنانة إيمي سمير غانم في فيلم جديد، حيث يعكف الثنائي على قراءة أكثر من سيناريو كوميدي لاختيار الأفضل من بينها، وتقديمه خلال الفترة المقبلة، ليسجل عودة الثنائي للعمل معاً �...المزيدالصين تستعد لإطلاق مسبار "تشانغ آه-6" لجمع عينات من القمر
بكين - صوت الإمارات
أعلنت الهيئة الوطنية الصينية للفضاء، أمس، أنه سيتم إطلاق المسبار القمري "تشانغ آه-6"، يوم غدا، في مهمة ستكون الأولى من نوعها في تاريخ البشرية، لجمع عينات من الجانب البعيد من القمر .ونقلت مجموعة الصين للإعلام عن...المزيد"مركز المستقبل للأبحاث" يُدشن فعالياته في "أبوظبي للكتاب"
أبوظبي ـ صوت الإمارات
دشن مركز المستقبل للأبحاث والدراسات المتقدمة، فعالياته في معرض أبوظبي الدولي للكتاب في دورته الـ33، بعقد ندوة فكرية لمناقشة وتوقيع كتاب جديد صادر عن المركز لمعالي نبيل فهمي، وزير الخارجية المصري السابق، بعنوان &ldqu...المزيدمدرب باريس يُهدّد بالكشف عن كافة تفاصيل قضية كيليان مبابي
باريس - صوت الإمارات
أكد الإسباني لويس إنريكي مدرب باريس سان جيرمان، أنه سيخرج ويتحدث للعلن عن كافة تفاصيل قضية كيليان مبابي نجم الفريق، شريطة أن يفعل الأخير ذلك. وسيرحل مبابي عن صفوف باريس سان جيرمان بعد 7 سنوات قضاها مع الفريق، بعدما �...المزيد
نادين لبكي بإطلالات أنيقة وراقية باللون الأسود
بيروت ـ صوت الإمارات
المخرجة اللبنانية نادين لبكي باتت حديث الجمهور خلال الساعات الماضية بعد أن تم اختيارها لتكون عضوا في لجنة تحكيم المسابقة الرسمية لنسخة مهرجان كام السينمائي الـ77، والتي ستقام ما بين 14 و25 مايو القادم، وذلك بعد أن سبق لنادين لبكي وقد شاركت كعضو في لجنة تحكيم في مهرجان كان السينمائي ضمن مسابقة "نظرة ما" عام 2015، وبمجرد أن تم الإعلان عن الخبر حرص جمهور نادين لبكي على تسليط الضوء على أجمل إطلالاتها التي ظهرت بها في بعض المهرجانات الفنية والتي تميزت بالبساطة والرقي في كل مرة. نادين لبكي سبق وقد ظهرت في إحدى الفعاليات الفنية بأحد المهرجانات مؤخرًا وهي مرتدية فستان باللون الأسود الذي يبدو وأنها تعشق الظهور به باستمرار، وجاء الفستان طويلًا ومجسمًا وبصيحة الكب، مع فتحات عند منطقة الخصر، وانسدل الفستان مريحًا بداية من تلك المنطقة�...المزيدGMT 13:56 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أجواء حماسية وجيدة خلال هذا الشهر
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 18:14 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف
GMT 19:20 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج العذراء الأحد 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 19:02 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 02:18 2016 الأحد ,03 إبريل / نيسان
جددي غرفة طفلك بأجمل القطع
GMT 12:14 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج الثور الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020
GMT 17:24 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
إذاعة "نجوم إف إم" تحتفل باليوم العالمي للراديو
GMT 21:35 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
تامر حسني يعتمد إطلالات غاية في الأناقة في "ذا فويس كيدز"
GMT 11:10 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير
محمد السبكي ينفي الأخبار المتداولة عن سجنه
GMT 20:48 2013 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
مطاعم متميزة ترحب بزائريها في فلورنسا
GMT 13:38 2013 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
ديوان جديد للشاعر العراقي سلام سرحان
GMT 00:19 2016 الجمعة ,22 إبريل / نيسان
تكنولوجيا الجيل المقبل تحول النفايات النباتية إلى وقود حيوي
GMT 11:08 2013 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
منحة فرنسية لدعم كفاءة الطاقة في الأردن
GMT 13:23 2013 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
كيت موس تنضمّ إلى مجلَّة "فوغ" البريطانية للإسهام في تحرير الموضة
GMT 05:50 2016 الجمعة ,26 شباط / فبراير
مرتضي أحمدي يُحقق مُراده ويرتدي زيًا أصليًا من محبوبه "ميسي"
GMT 17:13 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
خطوبة الفنان اللبناني كاظم شمس بصديقته ماريا رسميًا
GMT 00:40 2021 الإثنين ,15 آذار/ مارس
"جواز السفر الأخضر" في أوروبا يشمل 4 لقاحات فقط.
GMT 02:54 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
نقدم لك مجموعة أفكار رائعة لقصات فساتين سهرة للمحجبات بسيطة
GMT 09:39 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
وفاة المخرج المصري سمير سيف
GMT 01:09 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
إيمي طلعت زكريا تدعو الجمهور لزيارة قبر والدها الجمعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك