شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
آخر تحديث 18:03:08 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

بيّنت لـ"صوت الامارات" فوائد تناول الشاي الأخضر

شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

أخصائية التغذية الشاملة، شريفة أبو الفتوح
القاهرة / شيماء مكاوي

أكّدت أخصائية التغذية الشاملة، شريفة أبو الفتوح، أنّ فقدان الوزن بعد سن الـ 45 يُعدُّ أمرًا في غاية الصعوبة، مشيرة إلى أنه "على الرغم من أن فقدان الوزن أثناء وبعد انقطاع الطمث ليس سهلًا، لكن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي والمكملات الغذائية الطبيعية يمكن أن تساعد المرأة على إنقاص وزنها في هذه الأوقات".

وأضافت شريفة أبو الفتوح، في حوارها مع "صوت الامارات"، "بالنسبة للنساء اللاتي يرغبن في إنقاص الوزن بعد هذا السن يجب أن يستهلكن على الأقل خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، ويمكن عدم تجنب الوجبات الجاهزة، ولكن لا ينبغي للمرأة أن تتناولها يوميًا وعليها بالخيارات الذكية".

ولفتت إلى أنّ الكثير من الأسواق التجارية لديها مجموعة صحية من الوجبات الجاهزة التي يمكن تناولها مرة واحدة في الأسبوع، مشيرة إلى أن تناول الشاي الأخضر مفيد للجسم، إذ يحتوي على
مضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن.

وبيّنت أنّ ممارسة التمارين العادية أمر مهم للغاية، وتابعت "عندما ترغب المرأة في إنقاص الوزن أثناء وبعد انقطاع الطمث من المهم ممارسة التمارين الرياضية في انتظام لصحة الجسم وتعزيز السلوك الإيجابي".

وتابعت "شرب الماء يساعد كثيرا على الشعور بالنشاط و يطهر الجسم من السموم. كما أنه يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسم"، وحذرت من تناول المشروبات الغازية الممتلئة بالسكر، إلى جانب الكحوليات التي تساهم في اكتساب الوزن.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن شريفة أبو الفتوح تؤكّد أهمية ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن



ارتدت بدلة بنطال كلاسيكي باللون الكريمي مع سترة برقبة بولو

الليدي كيتي تستوحي الأزياء مِن الراحلة الأميرة ديانا

باريس - صوت الامارات
استوحت الليدي كيتي سبنسر، ابنة شقيق الأميرة ديانا، مجموعة من الإطلالات من عمتها الراحلة، وتألقت عارضة الأزياء البريطانية الليدي كيتي البالغة من العمر 29 عاما بمجموعة من القطع المختلفة، وهي تتنقل بين باريس ولندن وميلانو لحضور فعاليات أسابيع الموضة. وبالرغم من تقليدها لها، كان هناك تشابه كبير في الملامح بين الليدي كيتي والأميرة الراحلة ديانا، وتم اكتشاف التشابه لأول مرة بواسطة مجلة Tatler البريطانية. وبدأ موسم الموضة منذ الشهر الماضي مع أسبوع الموضة في باريس، حيث بدت الليدي كيتي بإطلالة مشابهة لديانا في عرض Schiaparelli Haute Couture لربيع / صيف 2020. وارتدت كيتي بدلة بنطلون كلاسيكي باللون الكريمي مع سترة برقبة بولو بيضاء أثبتت التشابه الكبير. وتشابهت هذه الإطلالة بشكل كبير لتلك التي ارتدتها الأميرة ديانا لدى وصولها إلى فندق كارليل، نيويو...المزيد

GMT 20:52 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

مدرب ليون يكشف طريقة غريبة لإيقاف رونالدو

GMT 20:53 2020 السبت ,22 شباط / فبراير

نابولي يستعد لبرشلونة بفوز ثمين على بريشيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates