وزارة الخارجية الإماراتية تدين الهجوم على مراكز حدودية ومنصة نفطية في الكويت وفاة السيناتور الجمهوري ليندسي جراهام عن عمر ناهز 71 عامًا بعد وعكة صحية مفاجئة وزارة الدفاع الإماراتية تعلن تصدي دفاعاتها الجوية لصواريخ وطائرات مسيرة قادمة من إيران قطر تعلن وفاة الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني عن عمر ناهز 74 عامًا غارة تستهدف ثكنة عسكرية في بوشهر وانفجارات متفرقة تهز جنوب إيران زيلينسكي يعلن تغييرات مرتقبة في السلك الدبلوماسي لتعزيز التعاون الدفاعي مع الشركاء قتيلان و5 جرحى في إطلاق نار خلال مهرجان للثقافة اللاتينية بمدينة تورونتو الكندية سماع دوي انفجارين في جاسك وانفجار آخر جنوب خوزستان زواج رمزي لروبوتين شبيهين بالبشر في موسكو يثير اهتمامًا واسعًا مقتل 39 شخصًا جراء الفيضانات العارمة جنوبى الصين

أخر الأخبار

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

GMT 21:00 2016 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

صوت الإمارات - التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

القاهرة -صوت الإمارات

إذا كنت نباتية، ولا يمكنك تناول السمك للحصول على احتياجات يومك من أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكنك أكل بذور الشيا الغنية بأوميغا 3 بنفس القدر وهي أفضل مصدر نباتي له، غني بكمية هائلة من المغذيات وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية.

وفقا للخبراء

أوقية (28 غ) من بذور شيا تحتوي على:
• 11 غ من الألياف.
• 4 غ من البروتين
• 9غ من الدهون(5 منها احماض اوميغا 3 الدهنية).
• 18٪ من الكالسيوم.
• 30٪ من المنغنيز.
•30٪ المغنيسيوم.
• 27٪ من الفسفور.
• كما تحتوي على كم ممتاز من الزنك، وفيتامين B3 (النياسين)، البوتاسيوم، وفيتامين B1 (الثيامين) وفيتامين B2.

ونظرا إلى محتوى الألياف العالي ومحتوى البروتين، فبذور الشيا قادرة على مساعدتك في إنقاص الوزن.

كيف تأكلين بذور شيا؟
1- تتم إضافة بذور الشيا للعصائر والسلطات واللبن.
2- إضافتها إلى حبوب الإفطار.
3- يمكنك أيضا استخدام بذور شيا لتكثيف الحساء والمرق

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

القاهرة -صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة تظهر حركة توقف السفن في مضيق هرمز بعد التصعيد العسكري الذي شهده المضيق في الآونة الأخيرة .

طهران - صوت الإمارات

النجمة الكولومبية شاكيرا

القاهرة - صوت الإمارات

هواتف أندرويد ترصد الزلازل مبكرًا

واشنطن ـ صوت الإمارات

معرض الشارقة الدولي للكتاب - وام

الشارقة - صوت الإمارات

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن ـ صوت الإمارات

النوم العميق

واشنطن ـ صوت الإمارات

لجين عمران بطقم صيفي وقبعة مزينة

الرياض - صوت الإمارات