تعرفي على أهم الفوائد الصحية لزيت السمك
آخر تحديث 20:57:24 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تعرفي على أهم الفوائد الصحية لزيت السمك

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تعرفي على أهم الفوائد الصحية لزيت السمك

تعرفي على أهم الفوائد الصحية لزيت السمك
القاهرة - صوت الامارات

يُعرف زيت السمك بفوائده الصحية المتعددة ويرتبط خاصةً بصحة القلب وذلك لاحتوائه على الأوميجا 3  (Omega-3)وهي أحد الأحماض الدهنية التي تعمل على مكافحة الإكتئاب والشعور بالأرق وتعزز من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

 كما يساعد على خفض الوزن ويعزز من الصحة الإنجابية والإخصاب، ولزيت السمك أيضاً بعض الفوائد الجمالية فهو يعيد الحيوية والشباب للبشرة ويساعد على القضاء على الحبوب.

ومن أهم الفوائد الصحية لزيت السمك:

1-الحفاظ على صحة القلب:

وفقاً لرابطة القلب الأمريكية أثبتت التجارب السريرية أن زيت السمك يقلل من فرص حدوث أمراض القلب ويساعد على انتظام ضربات القلب، كما يساعد على خفض الكوليسترول ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين لدى مرضى الشريان التاجي. ويمكن استخدام كبسولات زيت السمك للوقاية من السكتات الدماغية ويساعد على تجنب الوفاة القلبية المفاجئة.

2-خفض الوزن:

يعد زيت السمك من المواد الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في خفض الوزن ومكافحة السمنة. وقد أشارت التجارب التي أجريت أن الحالات التي تناولت كبسولات زيت السمك بانتظام فقدت نسبة كبيرة من وزنها مقارنة بالحالات الأخرى دون أية أثار جانبية وفي وقت قصير.

3-تعزيز قدرة الجهاز المناعي:

أثبتت الدراسات أن تناول زيت السمك بانتظام يعمل على تعزيز قدرة الجهاز المناعي في مقاومة العديد من الأمراض كالسعال، ونزلات البرد، والأمراض الجلدية والفطريات.

وتعمل الأوميجا 3 الموجودة في زيت السمك على تحسين الأعراض المصاحبة لمرض الذئبة الحمراء وهو مرض مناعي يصاحبه العديد من الأعراض كالشعور الدائم بالإجهاد وارتفاع درجة الحرارة والتهاب المفاصل.

4-علاج التهاب المفاصل:

يعمل زيت السمك على علاج التهاب المفاصل والروماتيزم حيث يساعد على تقليل الشعور بالألم مما يقلل الحاجة لاستخدام المسكنات، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت في جامعة نيوكاسل باستراليا أن تناول زيت السمك بانتظام يعمل على علاج التهاب المفاصل وكذلك يقي من الإصابة بهشاشة العظام ويحمي من التأثير الضار لبعض الإنزيمات التي تعمل على تآكل الغضاريف.

5- علاج الإكتئاب والأرق:

نتيجة لاحتواء زيت السمك على الأوميجا 3 فإنه يحسن من الحالة المزاجية ويقلل الشعور بالإكتئاب والحزن والأرق.

كما يساعد زيت السمك على تحسين القدرات الذهنية ويعزز الرغبة الجنسية ويساعد على تقوية الأعصاب.

وفي أحد الدراسات التي أجريت على بعض المرضى النفسيين وجد أن زيت السمك يقلل من الميول الانتحارية ويساعد على تحسين الحالة المزاجية لديهم.

6-تحسين القدرة على الإبصار:

من المعروف أن زيت السمك له القدرة على تحسين الرؤية كما أنه يقي من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر مثل ضعف الأبصار والمياه الزرقاء وضمور الأعصاب وذلك وفقاً للمعهد الوطني للعيون بالولايات المتحدة الأمريكية.

7-تحسين الذاكرة والوقاية من الزهايمر:

وجد الباحثون في جامعة لويزيانا أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك تحسن من الذاكرة وتنشط القدرات الذهنية.

وفي الدراسات التي أُجريت على مجموعة من مرضى الزهايمر وجد أن  تناول زيت السمك بانتظام ساعد على تحسين الذاكرة لديهم بشكل كبيرة.

تناولي زيت السمك من مصادره الطبيعية مثل سمك السردين، والماكريل، والتونة، ومحار البحر، والسلمون أو في صورة كبسولات بعد استشارة طبيبك.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أهم الفوائد الصحية لزيت السمك تعرفي على أهم الفوائد الصحية لزيت السمك



GMT 23:30 2022 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

الثور والأسد والميزان الأبراج الأكثر حمايةً لأحبائها
 صوت الإمارات - الثور والأسد والميزان الأبراج الأكثر حمايةً لأحبائها

GMT 22:59 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

كيت ميدلتون تروّج لحفل الكريسماس الملكي
 صوت الإمارات - كيت ميدلتون تروّج لحفل الكريسماس الملكي

GMT 23:20 2022 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

شركة فلاي دبي تطلق رحلات إلى 7 محطات جديدة العام المقبل
 صوت الإمارات - شركة فلاي دبي تطلق رحلات إلى 7 محطات جديدة العام المقبل

GMT 23:27 2022 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

أفكار لتنسق الأزهار في مدخل المنزل
 صوت الإمارات - أفكار لتنسق الأزهار في مدخل المنزل

GMT 07:12 2022 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

حاكم الفجيرة يهنئ أمير قطر باليوم الوطني لبلاده

GMT 20:01 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 20:20 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك

GMT 19:49 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد

GMT 11:50 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

متحف المجوهرات الملكية في الإسكندرية يضم آلاف القطع النادرة

GMT 08:31 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك وانطلاقة مميزة

GMT 23:54 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نيسان تختبر سيارتها 370Z

GMT 02:20 2015 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر

الرئيس الأوغندي يلتقي رئيس منظمة التعاون الإسلامي

GMT 01:19 2014 الإثنين ,15 أيلول / سبتمبر

يجب الاهتمام جيدًا بالشعر فهو نصف جمال المرأة

GMT 11:18 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

استخدام الخشب في التصميمات لديكور جديد في الحدائق

GMT 02:44 2014 الإثنين ,20 تشرين الأول / أكتوبر

بلدية دبي تنظم 36 محاضرة وورشة بيئية يستفيد منها 390 طالبًا

GMT 12:12 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

كيندال جينر تبدو رائعة في زي مميز أظهر خصرها

GMT 20:41 2013 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

شوق

GMT 12:37 2021 الأربعاء ,08 أيلول / سبتمبر

هيفاء وهبيت تتألق بفستان أحمر مكشوف الظهر

GMT 22:23 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

مطاعم سان مارينو تزدهر مع الإغلاق الإيطالي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates