تناول المحار يقوي المناعة ويزيد الخصوبة ويمنع فقر الدم
آخر تحديث 15:12:27 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تناول المحار يقوي المناعة ويزيد الخصوبة ويمنع فقر الدم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تناول المحار يقوي المناعة ويزيد الخصوبة ويمنع فقر الدم

المحار
القاهرة ـ صوت الإمارات

المحار طعام شهي يحبه عشاق الأكلات البحرية بسبب مذاقه الفريد، لكن إلى جانب مذاقه يحتوي المحار على مغذيات تجعله طعاماً مثالياً للصحة، وفوق ذلك يمتاز بأنه منخفض الدهون والسعرات ويساعد على إنقاص الوزن. إليك أهم فوائد المحار لصحتك:

المحار طعام مثالي للقلب، لأنه يحسن الكوليسترول والضغط ويحمي من الأمراض المتعلقة بالشرايين تناول المحار أثناء الحمل والرضاعة مفيد لنمو الجنين.

زيادة الخصوبة. لا يدرك كثيرون أهمية المحار لخصوبة الرجل والمرأة. يعتبر المحار من أغنى المصادر الغذائية بالزنك، الذي يلعب دوراً حيوياً في عملية التبويض لدى المرأة، وفي عملية إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجل، لذلك يعتبر من أفضل المأكولات البحرية التي تساعد على الإنجاب.

تقوية المناعة. تعتبر العادات الغذائية من أهم العوامل التي تؤثر في تقليل المناعة خاصة عند الأطفال. المحار أحد الأطعمة النادرة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات التي تقوّي المناعة.

صحة القلب. يحتوي البحار على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا3 الدهنية، والبوتاسيوم والمغنيسيوم  وفيتامين "إي". تحسّن أحماض أوميغا3 مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، ويحمي فيتامين "إي" أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرّة، وبالتالي يزيد وقاية القلب من الأمراض المتعلقة بالشرايين، بينما يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم على خفض ضغط الدم المرتفع.

إنقاص الوزن. لأن المحار منخفض السعرات والدهون، وغني بالبروتين يعتبر من الوجبات التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية.

تقوية العظام. المحار مصدر ممتاز للكالسيوم الذي يسهم بشكل فعّال في بناء عظام قوية. يساعد تخزين الكالسيوم في الجسم على حماية المفاصل من الالتهابات.

منع فقر الدم. يحتوي المحار على كميات وفيرة من الحديد اللازم لإنتاج الهيموغلوبين، الذي يقوم بدور أساسي في نقل الأكسجين إلى الخلايا. نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعاً لفقر الدم، ويمكن الوقاية منه عن طريق تناول المحار.

نمو الجنين. تناول أحماض أوميغا3 الدهنية أثناء الحمل من العوامل التي تساعد على النمو الصحي للجنين، كذلك يوصي الخبراء الأمهات المرضعات بتناول المحار لفوائده الكثيرة للرضيع، حيث يعزّز وظائف البصر والإدراك لدى الطفل.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول المحار يقوي المناعة ويزيد الخصوبة ويمنع فقر الدم تناول المحار يقوي المناعة ويزيد الخصوبة ويمنع فقر الدم



تألقت نيكو كيدمان بفستان مستقيم يتخطى حدود الركبة

إطلالات تخطف القلوب للنجمات بأسبوع الموضة في "ميلانو" الإيطالية

ميلانو - صوت الامارات
مع بدء عروض الأزياء العالمية لموسم ربيع وصيف 2020 في ميلانو، بدأت أناقة التجمات العالميات تظهر بشكل بارز وساحر مع إطلالات راقية وتصاميم تستحق التوقف عندها. لذلك رصدنا لك أجمل هذه الاطلالات التي شاهدناها في ميلانو. تابعي معنا أناقة النجمات والعارضات الاخيرة اللواتي اخترن أجمل صيحات الموضة مباشرة من أسبوع ميلانو للموضة. أناقة الفستان المزخرف سحرت النجمة Nicole Kidman الأنظار خلال توجّهها لحضور عرض Prada لموسم ربيع وصيف 2020، بفستان مستقيم يتخطى حدود الركبة مع الزخرفات المتموجة بالألوان الساحرة والمنسّقة مع القماش البيج. كما زيّنت خصرها بالحزام الفضي المضلّع وأكملت أناقتها بحذاء زهري جلدي ساحر. ولفتتنا التصاميم الشبابية باللون الزيتي التي اختارتها Winnie Harlow خلال حضورها عرض Prada. أما موضة الشورت القصير مع القميص الزرقاء الواسعة من اختيار...المزيد

GMT 12:15 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرف على أرق الشواطئ في آسيا لقضاء عطلة لا تُنسى
 صوت الإمارات - تعرف على أرق الشواطئ في آسيا لقضاء عطلة لا تُنسى

GMT 01:58 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس

مرسيليا يفسخ عقد عادل رامي بسبب الكذب

GMT 20:50 2019 الإثنين ,05 آب / أغسطس

ميسي يكرر وعود الماضي "على الملأ"

GMT 00:03 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

مانشستر يونايتد يحدد بديل بول بوجبا

GMT 08:57 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

ميسي يعود لتدريبات برشلونة قبل مواجهة دورتموند

GMT 21:03 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

ديبالا يبلغ يوفنتوس بقراره النهائي

GMT 20:58 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو

تشيلسي يسخر من مشوار برشلونة في دوري الأبطال

GMT 21:05 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

3 عوامل تبعد صلاح عن عقدة ميسي التاريخية
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates