لرشاقة بدنية عليك بالرقص

تريد الانتباه على صحتك؟ عليك بالرقص. فبحسب دراسة أجراها باحثون من جامعة سيدني الأوسترالية، تبين أنّ الرقص يحمي القلب. استناداً إلى نتائج الدراسة التي نقلتها رويترز، تبين أنّ الرقص ليس فقط مفيد للقلب، ولكنه يميل أيضاً إلى تنشيط وظائف المخ والإدراك لدى الفرد. أجريت هذه الدراسة على 48000 شخص تتخطى أعمارهم الأربعين سنة، ولم تشخص لديهم أمراض القلب في بداية الدراسة.

من بينهم 3100 شخص يرقصون دائماً، وكانت صحة هؤلاء جيدة جداً. إذ بدوا أكثر شباباً مع مؤشر كتلة جسم أفضل لديهم، كما كانوا يمارسون التمارين الرياضية وأقلّ عرضة للإصابة بالأمراض. وبغضّ النظر عن مدى الرقص لدى هؤلاء. من المعروف أنّ ممارسة التمارين الرياضية باعتدال تقي القلب والشرايين، من هنا تظهر أهمية المشي ولو لنحو ثلاثين دقيقة إن لم يكن الفرد يمارس التمارين الرياضية.

ولكن ما هو مميّز في الرقص حمايته للقلب والأوعية الدموية، إنما قدرته في تحفيز القدرات المعرفية لدى الفرد. ليس من الضروري أن يكون الشخص محترفاً بالرقص. بإمكانه إيجاد أيّ صف يهواه لتعلّم الرقص كالجاز الحديث، الهيب هوب، الرقص الأفريقي، الرقص الشرقي، الرقص الفولوكلوري. المهمّ هو الرقص على إيقاع الموسيقى للمحافظة على اللياقة البدنية. ولا تتردد في الرقص مع أصدقائك يوم السبت على إحدى حلبات الرقص، أو حتى الرقص وحدك أمام المرآة، لأنّ النتائج فعالة.