الكيوي يساعد على تسمير البشرة

يحب الجميع تقريبا جبنة التشيدر الصفراء، ليس لطعمها الرائع فقط ولكن لتعدد استعمالاتها ولكن هل فكرت يوما بالفوائد الصحية التي تملكها هذه الجبنة الصفراء؟ وفقا لدراسة صحية، البالغون والأطفال يجب أن يتناولوا كمية مناسبة من جبنة التشيدر يوميا، ويجب أن تكون على القاعدة الهرمية الغذائية لكل عائلة. ولكن أولا يجب أن تعرفي الفوائد الصحية الكاملة لجبنة التشيدر، فهي تتميز عن كل انواع الجبن الاخرى. وبغض النظر عن التفضيلات الشخصية، تملك جبنة التشيدر خصائص غذائية وصحية متنوعة: لماذا جبنة التشيدر مفيدة؟ أولا، تحتوي جبنة التشيدر على مخزون عال جدا من المغذيات الاساسية، وبشكل خاص البروتين والكالسيوم وكلاهما مفيد جدا لصحتك وصحة أطفالك. ثانيا، تساعد جبنة التشيدر في تقليل خطر الاصابة بالتسوس، فهي وبالرغم من عدم وجود ادلة علمية على قدرتها إلا أن تناول الجبن بعد الطعام يملك تأثيرات معادية للبكتيريا، فالجبن يحث على انتاج اللعاب الذي يقلل طبيعيا من البكتيريا الضارة في الفم ويساعد على تنظيف الفم بشكل فعال من مسببات التسوس. ثالثا، يحتوي التشيدر على كمية قليلة أو معدومة من اللاكتوز، ولهذا السبب فجبنة التشيدر مصدر اساسي وهام للكالسيوم والعديد من المغذيات الاخرى الضرورية لبناء عظام سليمة، وهو بديل رائع للاشخاص الذين لا يحبون الحليب أو يعانون من حساسية لسكر الحليب. وأخيرا، هناك طرق ووصفات متعددة لادخال جبنة التشيدر الى غذائك وغذاء عائلتك، فجبنة التشيدر سهلة الطبخ ويمكن ادخالها في اطباق متنوعة بطرق مبتكرة ستعجب الجميع.

القاهرة -صوت الامارات

أكدت دراسة طبية حديثة أهمية فوائد ثمار الكيوى،الغنية بفيتامين(سى) وتحتوي على أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد، الهامة لبناء الجسم. مشيرة إلى أن تناول ثلاث ثمرات من الكيوى يوميا يساعد على توهج البشرة ومنحها اللون الاسمر بشكل طبيعى بدلا من استخدام أجهزة تمنح السمرة الصناعية الضارة ببشرة الإنسان. وأوضح باحثون بجامعة (سانت أندروز) الإسكتلندية أن تناول حوالى 3ر3 وحدات من البروتينات الموجودة بالفاكهة والخضراوات يوميا مثل الكرنب والجزر وثمار الكيوي يعطي الجلد مظهرا أكثر صحة ووهجا أقرب إلى السمرة بشكل طبيعى تماما بعد أسابيع قليلة فقط. وحلل الباحثون التأثير الصحى لاستهلاك الخضار والفاكهة على لون البشرة، وقد التقطت بعض الصور لمجموعة من الرجال والنساء لتحليل لون بشرتهم قبل وبعد فترة الاختبار. ووجد الباحثون أن الاستهلاك الزائد من الفواكة والخضروات أدى إلى تعميق تلون الجلد الأحمر والأصفر بشكل طبيعى، فى حين أن 2ر9 وحدة من الفاكهة والخضار يوميا على مدى ستة أسابيع كافية لجعل البشرة تبدو أكثر صحة وتألقا، وأن 3،3 وحدة ستعزز جاذبية الانسان بشكل كبير.