الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم
آخر تحديث 20:23:24 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم

القاهرة - وكالات

الكالسيوم من العناصر التي يحتاج لها جسم الإنسان في كل مراحل حياته، فمنذ أن يتكون الجنين في بطن أمه يبدأ في سحب الكالسيوم من جسمها، ومنذ أن يولد وحتى يهرم. ويعد الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، فهو الذي يساعد في بناء العظام، وأسنان الطفل، ويحمي من هشاشة العظام، وغيرها من الأمراض، كما يدعم الكالسيوم وظيفة الأعصاب والعضلات. ويشير دكتور فوزي الشوبكي، أستاذ التغذية إلى أن معظم الناس يربطون بين الكالسيوم ومنتجات الألبان فقط، ويعتبرون أنها المصدر الوحيد له، في حين أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، كالسبانخ، واللفت، والكرنب، والبرتقال، فكلها مصادر غنية بالكالسيوم، بشكل أكبر من منتجات الألبان فعلى سبيل المثال الكالسيوم الموجود في 3/4 كوب من الكرنب يحتوي أكثر من الكالسيوم الموجود في كوب من الحليب البقري. يضيف دكتور فوزي أن هناك أيضًا مجموعة أخرى من الخضراوات الغنية بالكالسيوم وهي الخس، والكرفس، والبروكلي، والكوسة، والفاصوليا الخضراء، والبامية، كلها خضراوات تستخدمها الأسرة المصرية دون أن تدري أنها غنية بشكل كبير بالكالسيوم، وأحيانا أخرى لا تهتم بتقديمها لأسرتها. وهناك أيضا بذور السمسم، والعسل الأسود، واللوز، والسكر البني، فهي أيضا مصادر غنية، والعديد من الأعشاب والتوابل التي تحتوي أيضًا على الكالسيوم مثل الريحان والشبت والزعتر، والاوريجانو، والقرفة، والقرنفل والثوم، وكلها أيضًا أطعمة تحتوي على الكالسيوم بشكل أفضل من جميع منتجات الألبان.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم الكرنب واللوز والبرتقال والعسل أطعمة غنية بالكالسيوم



كانت من أوائل الحضور باعتبارها ضمن أعضاء لجنة التحكيم

درة تُشبه سندريلا في حفل افتتاح مهرجان الجونة السينمائي 2019

القاهرة - صوت الامارات
درة تتألق بإطلالة بفستان يشبه فستان سندريلا في حفل افتتاح مهرجان الجونة السينمائي 2019، والذي انطلق منذ قليل بمصر، حيث خطفت النجمة التونسية الأنظار بفستانها الفوشيا المنفوش، وحازت طلتها على إعجاب الجمهور. فستان درة يخطف الأنظار في مهرجان الجونة درة كانت من أوائل من حضروا إلى السجادة الحمراء للمهرجان، باعتبارها ضمن أعضاء لجنة تحكيم الدورة الثالثة، وظهرت بفستان فوشيا ملكي منفوش، متعدد الطبقات، ونسقته مع حقيبة لامعة، وأقراط ماسية، واعتمدت تسريحة شعر بسيطة مرفوعة إلى الخلف. الفنانة درة لم تكشف عن حتى الآن عن مصمم فستانها الذي سرق عدسات الكاميرات، كما تعرضت لموقف محرج أثناء الحفل، حيث كادت أن تسقط بسبب طول الفستان وثقله، ولكنها تجاوزت الموقف سريعا قد يهمك أيضا أبرز إطلالات النجمات بمهرجان "كوتشيلا فالي" للموسيقى في كال...المزيد

GMT 12:15 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

تعرف على أرق الشواطئ في آسيا لقضاء عطلة لا تُنسى
 صوت الإمارات - تعرف على أرق الشواطئ في آسيا لقضاء عطلة لا تُنسى
 صوت الإمارات - 5 أفكار بسيطة لتجديد ديكور منزلك لاستقبال خريف 2019

GMT 11:59 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أكثر المواقع تصويرًا في مدينة شنغهاي الصينية
 صوت الإمارات - أكثر المواقع تصويرًا في مدينة شنغهاي الصينية

GMT 01:14 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

البريميرليغ.. موسم جديد بحسابات قديمة

GMT 01:08 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

نانت الفرنسي يخطف نجم بيراميدز المصري

GMT 01:13 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

رونالدو يكشف: من هنا بدأ احتفال "سي"

GMT 01:23 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

تعادل سوري مخيب أمام اليمن في "غرب آسيا"

GMT 01:17 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

تركي آل الشيخ: "الإشاعات دي بتطلع منين"؟

GMT 01:21 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

لبنان يتعادل مع فلسطين في منافسات غرب آسيا

GMT 01:29 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس

ليفربول يدعم صفوفه بحارس مرمى جديد
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates