فوائد فيتامين ج لصحة الجسم

يعتبر فيتامين سى أو ج من الفيتامينات الحيوية والهامة للجسم ،ويشتهر فيتامين سى بانة مضاد قوى للاكسدة ويحارب الشيخوخة ، أهم الفوائد لفيتامين سى للجسم ومصادرة وهى :
. تعزيز القدر على شفاء الخلايا.
. ضروري لبناء الكولاجين.
. يساعد على منع الاصابة بالسرطان وامراض القلب.
. يساعد على التخلص من السموم.
. يساند البكتيريا الجيدة في الامعاء.
. يقتل لبكتيريا، الفطريات، والفيروسات والطفيليات.
. يمنع تصلب الشرايين.
. يحيد البيئة الضارة والسموم البكتيرية.
. يحمي الجسم من الملوثات والمخاطر.
. يوقف الجزيئات الحرة.
. يحارب التوتر والاجهاد.
. يعمل كمضاد للكآبة.
.يزيل سموم المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص.
. يقلل من الكولسترول.
وبما أن الكبد لا يستطيع صنع حمض الاسكوربيك، يجب أن نحصل عليه من غذائنا. ولكن السؤال هو ما هي الكمية التي نحتاج إليها من فيتامين ج؟
تعتبر الجرعة الموصى بها أقل من 100 ملغرام للبالغين ولكن ماذا لو علمت بأن نسبة امتصاص هذه الكبسولات والادوية الموجودة في الاسواق اليوم تعادل 19-22 بالمائة فقط. ويمكن الحصول على فيتامين ج من مصادره الطبيعية. يفضل استشارة الطبيب قبل تناول اي مكملات أو فيتامينات للتأكد من ملائمتها لحالتك الصحية.