7 شهداء و7 مصابين جراء غارات إسرائيلية على جنوب وشرق لبنان مقتل 24 شخصًا وإصابة العشرات في تفجير استهدف قطارًا يقل عسكريين في باكستان سكان يضرمون النار في مركز لعلاج الإيبولا بشرق جمهورية الكونغو الديمقراطية وسط تصاعد التوترات ارتفاع ضحايا الأمطار الغزيرة في الصين إلى 22 قتيلًا ونحو 20 مفقودًا ناقـلتان صينيتان تغادران مضيق هرمز محملتين بـ4 ملايين برميل نفط بعد انتظار شهرين الأردن يشارك في حملة دولية لمكافحة الجرائم الإلكترونية والاحتيال المالي عبر الإنترنت الأردن وسلطنة عمان تبحثان تعزيز الرحلات الجوية والشحن بين عمّان وصلالة زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب ميانمار دون تسجيل أضرار فورية روسيا تقترح على منصات التواصل حظر المحتوى المزور بالذكاء الاصطناعي مصر تدين استهداف السعودية بثلاث مسيرات وتحذر من تصعيد يهدد أمن الخليج

أخر الأخبار

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

GMT 21:00 2016 السبت ,16 كانون الثاني / يناير

صوت الإمارات - التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

القاهرة -صوت الإمارات

إذا كنت نباتية، ولا يمكنك تناول السمك للحصول على احتياجات يومك من أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكنك أكل بذور الشيا الغنية بأوميغا 3 بنفس القدر وهي أفضل مصدر نباتي له، غني بكمية هائلة من المغذيات وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية.

وفقا للخبراء

أوقية (28 غ) من بذور شيا تحتوي على:
• 11 غ من الألياف.
• 4 غ من البروتين
• 9غ من الدهون(5 منها احماض اوميغا 3 الدهنية).
• 18٪ من الكالسيوم.
• 30٪ من المنغنيز.
•30٪ المغنيسيوم.
• 27٪ من الفسفور.
• كما تحتوي على كم ممتاز من الزنك، وفيتامين B3 (النياسين)، البوتاسيوم، وفيتامين B1 (الثيامين) وفيتامين B2.

ونظرا إلى محتوى الألياف العالي ومحتوى البروتين، فبذور الشيا قادرة على مساعدتك في إنقاص الوزن.

كيف تأكلين بذور شيا؟
1- تتم إضافة بذور الشيا للعصائر والسلطات واللبن.
2- إضافتها إلى حبوب الإفطار.
3- يمكنك أيضا استخدام بذور شيا لتكثيف الحساء والمرق

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

التخلّص من دهون البطن ببذور الشيا

القاهرة -صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قمّة أبوظبي للبنية التحتية "أديس 2026" - وام

أبوظبي - صوت الإمارات

الفنان المصري أحمد عز

القاهرة - صوت الإمارات

احتجاب فلكي نادر للكوكب القزم "هوميا" في العالم العربي - وام

أبوظبي - صوت الإمارات

محمد بن حمد الشرقي ولي عهد الفجيرة أثناء توقيع مذكرة التفاهم (وام)

الفجيرة - صوت الإمارات

المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

شرب الماء يساعد في استقرار ضغط الدم

واشنطن ـ صوت الإمارات

قفطان غادة عبدالرازق مطرز بالخيوط الذهبية

مراكش - صوت الإمارات