تعرفي على أنواع البلح وجميع فوائدة

فوائد البلح لا تعد ولا تحصى تعرف على البلح وفوائده وأنواعه فى هذا المقال واكتشف هل له آثار جانبية أم لا.     البلح على اختلاف أنواعه يعد من أفضل الأغذية على الإطلاق لقيمته الغذائية العالية وتنوع ما يمد الجسم به من طاقة وبروتينات وحديد ، و ما له من فوائد لا حصر لها لصحة الإنسان، و هذه بعض منها :    

  - فوائد البلح:     1- البلح يعالج الإمساك :

    يُستخدم البلح كملين طبيعي لعلاج الإمساك ، و ذلك بنقع البلح في كوب من الماء لمدة يوم ثم تناوله يومياً صباحاً للإستفادة منه في حل مشكلة الإمساك.  

   2- البلح يعالج مشاكل الجهاز الهضمي :

    تناول البلح باستمرار يساعد على الشفاء من كثير من أمراض الجهاز الهضمي و عسر الهضم.

    3- البلح علاج لأمراض القلب :      البلح غني بعنصر البوتاسيوم المفيد لصحة القلب ، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم و بالتالى الحماية من أمراض القلب كالجلطة و الأزمة القلبية.

    4- التسمم بالكحول :      يمكن استخدام البلح في حالة حدوث تسمم بجرعة زائدة من الكحول لما له من أثر معالج سريع.   

  5- البلح مصدر للطاقة :     البلح به نسبة عالية من السكريات كـ الجلوكوز، الفركتوز، السكروز، لذا يمكن تناوله كمصدر للطاقة في حد ذاته و هناك الكثير من الناس يتناولون البلح للتخلص من الخمول و الحصول على طاقة.    

6- البلح علاج الأنيميا :    

  عن طريق البلح و ما يحتويه من معادن أهمها الحديد لذلك يمكن تناوله يومياً لعلاج الأنيميا .   

  7- البلح لـصحة الأسنان :     للبلح دور في الحماية من تسوس الأسنان لأن به مادة الفلور التى تعتبر من أهم المواد اللازمة لحماية الأسنان و طبقة المينا المغلفة للأسنان.  

   8- البلح للحمل و الولادة :     للبلح فوائد كثيرة لصحة المرأة أثناء الحمل، بداية من أنه مشاكل الهضم، و الوقاية من الأنيميا للأم و الطفل معاً ، و تقوية عضلات الرحم ، و إمداد لبن الأم بعناصر غذائية عالية القيمة ، و الحماية من نزيف ما بعد الولادة .  

   9- البلح للوقاية من السرطان :     أجريت دراسات على أثر البلح لعلاج للسرطان البطني بأنواعه (سرطان المعدة، الكبد ، الكلي ، البنكرياس ، القولون ) ، بجانب أنه علاج طبيعي ليس له أثار جانبية ضارة للجسم .  

   10- البلح لتقوية العظام :      البلح غني بالمعادن كـ المنجنيز ، السيلينيوم ، الماغنسيوم ، يمكن للبلح أن يحمي من هشاشة العظام ، و تقوية عظام كبار السن و حمايتها من الكسور.

     11- البلح يعالج الضعف الجنسي :   

   طبقاً لدراسات علمية حديثة ، يمكن للبلح أن يعالج مشكلة الضعف الجنسي لدي الرجال ، و زيادة حركة و عدد الحيوانات المنوية.     12- البلح يعالج العشي الليلي :      من فوائد البلح الرائعة والكثيرة ، قدرته على تقليل العشي الليلى أى عدم القدرة على الرؤية ليلاً ، و ذلك إما بتناول البلح ، أو باستخدام أوراق البلح موضعياً حول العينين.     - مما يتكون البلح ؟     يحتوي كل 100 جم على :    

  - سعرات حرارية : 282 سعر حراري      - سكريات 63.35 جم     - ألياف 8 جم     - دهون 0.39 جم     - بروتين 2.45 جم     - فيتامينات : ( أ , ب1 , ب2 , ب3 , ب5 , ب6 , ب9 , ج , هـ )     - معادن : ( كالسيوم , حديد , ماغنسيوم , منجنيز , فوسفور , بوتاسيوم , صوديوم , زنك)     - أنواع البلح  :      1- الحياني     2- الزغلول     3- السماني     4- الأمهات     5- بنت عيشة     6- البرحي

     - هل للبلح أي مخاطر أو أثار جانبية ؟    

لا، إن البلح آمن تماماً و تناوله مفيد لعلاج كثير من الأمراض ، و ليس به أي خطر على الحمل أو الرضاعة بل على العكس له فوائد كثيرة .

    و لكن هناك بعض النتائج المترتبة على كثرة تناول البلح بمعدل أكثر من الطبيعي منها :  

    - زيادة الوزن :     كوب من البلح يحتوى على 415 سعر حراري، لذا إذا زاد معدل تناول السعرات الحرارية عن معدل حرقها قد يؤدي هذا لزيادة الوزن .     - مرض السكّري :  

    لما بالبلح من نسبة عالية من السكريات فإنه قد يؤدي لرفع مستوي السكر بالدم و هذا بدوره قد يتطور إلى مرض السكّري.