حقائق غذائية صحيّة سريعة ومفيدة

هل تعلمين يا عزيزتي أنّ:

• القرع ينشّط الكبد ويهدئ الأعصاب، وهو مفيد لأمراض التنفس، ينشط اللثة ويكافح أوجاع الأسنان.
• التين يساعد في تخفيض ضغط الدم والتحكم بالوزن، ويقي من سرطان الثدي، بعد انقطاع الطمث.
• تناول موزتين إلى 5 موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه تخفيضه إلى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط، دون استعمال أدوية خافضة.
• الموز الأصفر ببقع سوداء ينتج مادة مضادة للأورام تعمل على تدمير الخلايا السرطانية. وكلما زاد سواد البقع، ازدادت فعالية مقاومة السرطان.
• أكل لحاء الرمان يقضي على الدودة الشريطية ويوقف الإسهال.
• شرب كأس من الزنجبيل يومياً يجعل رائحة جسمك عطرة، ولاسميا عند التعرّق.
• أكثر الفيتامينات تعرضاً للخسارة بسبب الطهي هو الفيتامين C لذلك يجب تناول كميات من الفواكه والخضروات لتعويض ما نفقده بسبب الطهي.
• زيادة إنضاج الطعام يفقده الكثير من قيمته.. فلا تتركي الطعام على النار بعد النضج.
• الجسم يحتاج إلى 50 نوعاً من المكملات الغذائية، من بروتينات وأحماض أمينية وفيتامينات وأملاح وغيرها، وكلها متوفرة في الطعام الطبيعي الجيد.
• تناول كمية من الألياف، بين 25- 30 غ يومياً، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسمنة وداء السكري والإسهال.
• جزرة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الجسم من الفيتامين A.
• شاي الأعشاب وغيره طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة. الطريقة الفعالة هي المواظبة على الرياضة وضبط كميات ونوعيات الأغذية.
• الأكل الزائد عن الحاجة يؤدي إلى تصلّب شرايين الدماغ، فتنقص بالتالي القوة الذهنية.
• فراشي الأسنان الجافة تساعد على التخلص من الجير Plaque بنسبة 67%. لذا يجب عدم ترطيب الفرشاة قبل استخدامها.
• ليس كل ألم في الأسنان يأتي من داخلها، فقد يكون السبب في الأذن، أو الجيوب الأنفية، أو أعصاب الوجه.
• ألم الأسنان يمكن تخفيفه بفرك قطعة من الثلج في كف اليد، بين الإبهام والسبابة، على شكل V (دراسة كندية).
• فرك الأسنان بنصف ثمرة فراولة يومياً يساعد على تبييضها ولمعانها.
• إهمال شرب الماء وممارسة الرياضة وتناول فطور الصباح تؤدي إلى الخمول والكسل والجوع.
• اللوز النيء يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.