علاج آلام العنق والكتفين بطريقة طبيعية

يقدِّر الأطباء أنَّ 7 من بين كلّ 10 أشخاص سيعانون من آلام العنق والكتفين، والعجز عن تحريك المنطقة، بسبب شدّ في عضلة الرقبة، عند النهوض من السرير، في مرحلة ما من حياتهم؛ وأنَّ 50-80% من الأشخاص قد يعانون من هذه الآلام مرة أخرى في السنوات الخمس اللاحقة.

ويقول الاختصاصي في العلاج الطبيعي في المملكة المتحدة، دنيس دانيال، إنَّ هذه الحال يمكن أن تتطور إلى أن تصبح مشكلة حقيقية، عند تكرّر حدوثها، وتبدأ آلامها بإعاقة القدرات الوظيفية والتأثير في نوعية الحياة التي يعيشها الشخص.
ويشير إلى أسباب آلام العنق، في الآتي:
• وضعية وقوف أو جلوس سيئة أثناء استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز أو حمل الهاتف بين الكتف والرقبة.
• النوم بوضعية مرهقة للعنق.
• شدّ عضلي.
• إصابات رياضية.
• أمراض تنكّسية.

ويؤكد الاختصاصي دانيال أنَّ آلام الكتفين تعتبر من مجالات البحث الأخرى ذات الصلة بآلام العنق، إذ يرتبط العنق بالكتفين عبر شبكة عضلية عصبية معقّدة. وتعتبر منطقة الكتفين الموقع المشترك لآلام فقرات العنق، والجزء الأعلى من العمود الفقري الصدري، والأنسجة الضامّة المرتبطة بها، خصوصاً العضلة شبه المنحرفة، والعضلة الرافعة للكتف، وعضلات الكفة المدورة.

ويتطلب أداء أيّ حركة بسيطة مثل حكّ الظهر أو التقاط الأشياء عن الرف العلوي إجراء تنسيق سلس بين العديد من المفاصل، بمساعدة مختلف الأوتار والعضلات والأربطة.
وتعتبر الوظيفة الطبيعية للعنق والكتفين عنصراً أساسياً للعديد من الرياضات الشعبية؛ ويمكن أن يؤدي ضعف الكتفين إلى انخفاض كبير في نوعية الحياة اليومية.

العلاجات الملائمة
وقد يتطلّب إجراء تقييم شامل للرقبة والكتفين لتقديم التشخيص الدقيق، ووضع خطة علاجية فاعلة، فيما قد يصف الأطباء المتخصصون في آلام العنق والكتفين علاجاً للأنسجة الضامّة، يتمثل في مضادات الالتهابات، ومسكّنات الآلام، والأدوية المرخية للعضلات.
وفي أغلب الأحيان، تتمّ معالجتها عبر التطبيق المحلي للبرودة أو الحرارة الرطبة. ويساعد اختصاصيو العلاج الطبيعي في تصحيح أيّ خلل بالميكانيكية الحيوية، إذا وجدت. وقد يصفون تمرينات استطالة وإحماء وتقوية خاصة. ويمكنهم استخدام العديد من التقنيات المتحركة لتحسين مدى الحركة.
وإذا شعر المريض بألم مستمرّ، لا تنخفض شدّته بعد الراحة، وجب عليه استشارة طبيب لإجراء تقييم مفصّل.