الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 17:32:38 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 17:32:38 بتوقيت أبوظبي
كيف يمكن تجنب عوارض الديسك؟
كيف يمكن تجنب عوارض الديسك
القاهرة - صوت الإمارات
تطرقنا في موضوع سابق الى الحديث عن مشكلة الديسك وأسباب حدوثها وكيفية علاجها، ونظراً لأهمية الموضوع، سنقدم إليك بعض النصائح للحد من عوارض هذه المشكلة:
* حافظي على الوزن المثالي، وتجنبي زيادة الوزن التي تسبب المزيد من الضغط على فقرات الظهر.
* مارسي التمارين الرياضة بإستمرار للمحافظة على لياقة أسفل الظهر.
* إتبعي الطرق السليمة لرفع الأشياء والتقاطها وتحريكها.
* حافظي على استقامة الظهر عند المشي والجلوس.
* استخدمي الأجهزة المساندة كالمراتب الطبية ومخدات أسفل الظهر. وقد يلجأ بعض المرضى إلى الطب البديل أو الطب الشعبي مثل الحجامة والإبر الصينية والكي وحمامات الرمل الساخن وبعض الأعشاب كالحلبة وغيرها،وعلى الرغم من أنها قد تؤدي إلى تحسن مؤقت للألم إلا أن الأبحاث الطبية والعلمية لم تثبت فعالية هذه الطرق البديلة ومفعولها مقارنة مع الأدوية المسكنة.
GMT 20:48 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
الثوم سلاح طبيعي لتعزيز الوقاية ودعم المناعة
GMT 19:38 2026 الأحد ,08 آذار/ مارس
الكمون للحامل فوائد صحية وآمنة عند الاستخدام المعتدل
GMT 22:10 2026 السبت ,07 آذار/ مارس
فوائد التفاح الأحمر لصحة الجسم والعقل
GMT 08:24 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو
فائدة النعناع لعلاج احتقان الانف والتهاباتGMT 21:53 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي عصير العنب فهو الأفضل لمقاومة الأكسدةGMT 19:46 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحيةGMT 15:16 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس
تعّرف على دور الكرنب في علاج حروق الجلدGMT 15:15 2020 الأحد ,16 آب / أغسطس
فائدة الزبادي مع بذور الكتان لخسارة الوزن بطريقة صحيةترامب يكشف السبب وراء صفقة "الديزل والعقوبات" مع روسيا
واشنطن ـ صوت الإمارات
صرح الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بأنه أبرم اتفاقاً مع روسيا بشأن تصدير الديزل، وأرجأ فرض عقوبات إضافية؛ وذلك لأنه لا يرغب في دفع فلاديمير بوتين للابتعاد عن محادثات السلام مع أوكرانيا. وفي الوقت ذاته، اتهم ترامب ال...المزيدنوال الزغبي تبوح بأسرارها وتكشف عن خلافها السابق مع أصالة وأزمتها مع جورج وسوف وتنفي شائعات التجميل
بيروت - صوت الإمارات
فتحت الفنانة نوال الزغبي مجموعة من الملفات الفنية والشخصية، خلال لقائها التلفزيوني؛ إذ ردت على الجدل الذي أُثير حول شكلها ورقبتها بعد انتشار صور ومقاطع فيديو لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي، والتي أثارت تساؤلات ب...المزيدتغريم " ميتا " 25 مليار دولار في قضية انتهاك خصوصية مستخدمي " فيسبوك "
واشنطن ـ صوت الإمارات
أمر قاض في ولاية نيو مكسيكو الأمريكية شركة « ميتا »، المالكة لمنصة « فيسبوك »، بدفع 25 مليار دولار، على خلفية انتهاك قوانين الولاية في قضية تسريب بيانات المستخدمين المعروفة بفضيحة كامبريدج أناليتيكا. وأص...المزيدعبير بلال شرارة توقّع إصدارها الشعري «انقلاب على ميّت» في معرض بيروت للكتاب
بيروت – أحمد الحاج
ضمن فعاليات معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في دورته السابعة والستين، وقّعت الشاعرة والإعلامية الدكتورة عبير بلال شرارة إصدارها الشعري الجديد بعنوان «انقلاب على ميّت»، الصادر عن دار المؤلف، وذلك بحضور نخبة ...المزيدرامي ربيعة يؤكد جاهزية العين لمواجهة شباب الأهلي بكأس رئيس الدولة
أبوظبي - صوت الإمارات
أكد الدولي المصري رامي ربيعة، مدافع العين الإماراتي، أن لاعبي «الزعيم» تعاهدوا على تقديم رد فعل قوي أمام شباب الأهلي، في المواجهة المرتقبة بين الفريقين التي تنطلق في السابعة مساء اليوم ضمن منافسات دور الـ...المزيدذياب بن محمد بن زايد يشهد انطلاق قمة مستقبل الصحة في أبوظبي 2026
أبوظبي - صوت الإمارات
شهد الشيخ ذياب بن محمد بن زايد آل نهيان، نائب رئيس ديوان الرئاسة للشؤون التنموية وأسر الشهداء، يرافقه الشيخ شخبوط بن نهيان آل نهيان، وزير دولة، انطلاق فعاليات «قمة مستقبل الصحة في أبوظبي» 2026، التي تنظمها دائر...المزيدالفستان الأبيض بديل الاختيارات الداكنة في سهرات الخريف
القاهرة - صوت الإمارات
رغم أن موسم الخريف والأجواء الباردة يشتهر عادة بظهور النجمات بالإطلالات الداكنة واللون الأسود، إلا أن هذا الموسم شهد تحولاً لافتاً بعدما أطلت مجموعة من النجمات بإطلالات مسائية ساحرة باللون الأبيض الناعم خلال سهراتهن ومشاركاتهن في الفعاليات الفنية. تألقت النجمة نوال الزغبي في إحدى حفلاتها بفستان قصير أبيض بتصميم كورسيه مجسم دمج بين الدانتيل الشفاف والأقمشة الملساء، مزود بحمالات عريضة وزهور بارزة ثلاثية الأبعاد عند الخصر، ونسقته مع جوارب شفافة فاتحة وحذاء أبيض كلاسيكي. وفي فعاليات الدورة التاسعة لمهرجان الجونة السينمائي، ظهرت النجمة هيا مرعشلي بفستان أبيض طويل يعانق القوام بأكمام قصيرة منفوخة وحواف من الدانتيل المفرغ وتنورة بقصة حورية البحر، بينما اختارت النجمة نيكول سابا إطلالة مبتكرة مكونة من توب بأكمام طويلة وياقة ...المزيدGMT 21:08 2026 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر
صيحة الأزياء القصيرة تخطف انتباه النجمات في مهرجان الجونة
GMT 20:56 2026 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أجواء الصيف في مصر لا تنتهي 5 وجهات مثالية للزيارة في فصل الخريف
GMT 22:04 2026 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر
ماكرون يهاجم ترامب بعد حديثه عن احتجاجات فرنسا
GMT 22:23 2026 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
الرئيس الأميركي يهاجم مراسل صحيفة "إندبندنت"بسبب ملعب جولف
GMT 22:01 2026 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر
ترمب يؤكد تدمير قدرات إيران النووية ويلوّح بتحركات عقب الانتخابات وسط خطط أميركية إسرائيلية لضربات مكثفة
GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء
GMT 08:41 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:19 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
شرطة إيطاليا تجبر سيدات على خلع ملابسهن الداخلية وأداء القرفصاء
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 06:00 2025 الثلاثاء ,20 أيار / مايو
اعتقال امرأة في إيطاليا ألقت رضيعها في المرحاض بعد ولادته
GMT 03:05 2025 الأحد ,01 حزيران / يونيو
أمن وكالة سي آي إيه يطلق النار على امرأة أمام مقرها
GMT 12:16 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فساتين بسيطة ومختلفة لكل فتاة جريئة تعشق التميُّز ولفت الأنظار
GMT 23:01 2026 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
زيلينسكي يحذر من استمرار واشنطن في تخفيف العقوبات عن موسكو عقب قرار ترامب
GMT 19:17 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الأسد السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020
GMT 15:06 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
شيفروليه تطلق الجيل الجديد من سلفرادو 2019
GMT 02:47 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
"نيسان" تعتزم خفض إنتاجها في أكبر سوق للسيارات بالعالم
GMT 17:10 2024 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
أجمل أماكن شهر العسل في جورجيا
GMT 04:25 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مكتبة محمد بن راشد صديقة لأصحاب الهمم
GMT 19:42 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس
تعرّف على الفوائد الـ9 لحبوب "لقاح النحل"
GMT 10:25 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
مصطفى بكري يؤكد أن الإخوان هم السبب في الإلحاد
GMT 13:02 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
محمد بن زايد يزور مدائن صالح الأثرية في السعودية
GMT 19:25 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
طريقة طهي شوربة العدس الغنية بالمعادن
GMT 09:34 2015 الأحد ,07 حزيران / يونيو
النساء الأفغانيات يخاطرن بكل شيء من أجل الشعر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك