الزبادي يُساعد على الحماية من الإصابة بـالسكري
آخر تحديث 16:51:48 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أظهرت دراسات أنه يؤدي إلى فقدان الوزن

"الزبادي" يُساعد على الحماية من الإصابة بـ"السكري"

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - "الزبادي" يُساعد على الحماية من الإصابة بـ"السكري"

الزبادي
لندن ـ كاتيا حداد

يُعتبر مرض السكري، من الأمراض المزمنة الخطيرة، حيث يزيد نسبة السكر في دم المريض، مما قد يؤدي إلى مضاعفات، وفي النوع الثاني من مرض السكري ، لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الأنسولين، أو أن خلايا الجسم لا تتفاعل مع الأنسولين المنتج، وهو مادة كيميائية تتحكم في مستوى السكر فيالدم، عن طريق نقله إلى الخلايا ليحولها إلى طاقة، و إذا كان الأنسولين غير قادر على القيام بذلك ، فسيتراكم الكثير من السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة في القلب والأعصاب والعينين والكلى والقدمين.

أقرأ أيضًا : البطاطا تُخفِّض مخاطر النوع الثاني مِن مرض السكري

ومن أجل السيطرة على مرض السكري من النوع 2 ومنع حدوث مضاعفات، ينصح الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بالحد من تناول السكريات.

وتُعد إحدى الطرق الواضحة لتجنب المضاعفات، هي تجنب تناول الحلوى بعد الوجبة المسائية، ولكن هناك علاج واحد قد يحمي بالفعل من خطر الإصابة بالسكري.وفقًا لطبيبة التغذية جولييت كولين، أظهرت العديد من الدراسات أن الزبادي يمكن أن يساعد في الحماية من داء السكري من النوع 2.

وفي واحدة من أكبر الدراسات، كان البالغين الذين تناولوا 500 غرام من اللبن الزبادي في الأسبوع،  أقل عرضة بنسبة 28٪ للإصابة بالمرض خلال فترة الدراسة البالغة 11 سنة.

وفي مراجعة 17 دراسة ، كان تناول 200 غرام من اللبن الزبادي يوميًا مرتبطًا بخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة 22٪، بالإضافة إلى ذلك، أظهر الزبادي أيضًا في الدراسات، أن الأشخاص الذين يتناولونه ينقص وزنهم عن أولئك الذين لا يأكلونه.

ووفقًا لكولين، "تُشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي يكتسبون وزنًا أقل بمرور الوقت، ومن المرجح أن يكون لديهم مؤشر كتلة جسم أقل، وخصر أصغر، ودهون أقل في الجسم"، وهو أمر مهم عندما يتعلق الأمر بمرض السكري ، لأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لتطوير هذه الحالة من الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي.

الزبادي يُساعد على الحماية من الإصابة بـالسكري

وبالمثل، فإن المرضى الذين يعانون من السكري بالفعل أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات مرتبطة بالحالة إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن، ووفقًا لكولين، تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود البكتيريا "النافعة"، في الزبادي التي تقضي على البكتيريا "الضارة" في الجسم، التي قد تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية، وهذا يعني أن تناول الزبادي يحد من السعرات الحرارية.

ويحتوي الزبادي اليوناني على عدد أقل من السكريات الطبيعية من الأنواع الأخرى من الزبادي، لذلك قد يكون الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.ومع ذلك، فإن الزبادي اليوناني القياسي هو أيضًا أعلى في نسبة الدهون، لذلك عليك اختيار الزبادي الخالي من الدهون.

وتضيف كولين، "اختر دائمًا أصناف الزبادي غير المحلاة أو العادية أو الطبيعية"،  وينصح مرضى السكري في المملكة المتحدة، بفحص ملصقات الزبادي لمعرفة ما إذا تم إضافة السكر.

قد يهمك أيضًا :

مرض السكري يُسرّع ظهور علامات الشيخوخة

دراسة تكشف عن علاقة "السُكري" بحجم المُخ

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الزبادي يُساعد على الحماية من الإصابة بـالسكري الزبادي يُساعد على الحماية من الإصابة بـالسكري



ترتدي أجمل ما خاطه أمهر المُصممين وتتزيّن بأكثر المُجوهرات بريقًا

كيت ميدلتون غارقة في الألماس وتلفت الانتباه بـ "خاتم جديد"

لندن ـ ماريا طبراني
أقيم حفل الاستقبال الدبلوماسي في قصر باكنغهام الأربعاء، وكان باستضافة الملكة إليزابيث، أمير ويلز "تشارلز" وزوجته دوقة كورنوول "كاميليا"، بالإضافة إلى دوق ودوقة كامبريدج الأمير ويليام وزوجته كيت ميدلتون. وكانت كيت ميدلتون مِثالًا حيًّا على الأميرة الفاتنة التي نقرأ عنها في قصص الخيال، والتي ترتدي أجمل ما خاطه أمهر المُصممين، وتتزيّن بأكثر المُجوهرات بريقًا ورقيًّا. بدايةً، أسدلت دوقة كامبريدج على جسدها الرّشيق فُستانًا مُخمليًّا كلاسيكيًّا بتوقيع علامتها المُفضّلة ألكساندر ماكوين، جاءَ خاليًا من التّفاصيل بأكمامٍ طويلة وياقة على شكل حرف V متمايلة، اتّصلت بأكتافٍ بارزة قليلًا، كما لامس طوله الأرض. واعتمدت كيت واحدة من تسريحاتها المعهودة التي عادةً ما تختارها لمُناسباتٍ رفيعة المُستوى كهذه، وهي الكعكة الخل...المزيد

GMT 13:01 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

بومبيو يحذر إيران من رد حاسم حال تعرض مصالح بلاده للأذى
 صوت الإمارات - بومبيو يحذر إيران من رد حاسم حال تعرض مصالح بلاده للأذى

GMT 13:01 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

بيونسيه تطرح مجموعتها الجديدة بالتعاون مع "أديداس" رسميًا
 صوت الإمارات - بيونسيه تطرح مجموعتها الجديدة بالتعاون مع "أديداس" رسميًا

GMT 07:27 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

دراسة دولية تؤكد أن مراكش بين أرخص المدن السياحية
 صوت الإمارات - دراسة دولية تؤكد أن مراكش بين أرخص المدن السياحية

GMT 15:14 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

وعد العساف تعلق على اتّهامها بالسخرية من "أسطورة الرّياض"
 صوت الإمارات - وعد العساف تعلق على اتّهامها بالسخرية من "أسطورة الرّياض"

GMT 06:56 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

مورينيو يؤكد أن مصلحة توتنهام أهم من اللاعبين

GMT 07:01 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

ساديو ماني يقتنص جائزة لاعب الشهر في ليفربول

GMT 06:47 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

بيتر كراوتش يهاجم صلاح ويصفه بـ "الأناني"

GMT 04:04 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

عرض نسخة مصغرة من "جدارية عام زايد» في "وير هاوس 48"

GMT 07:45 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

دي ليخت يتوج بجائزة «كوبا» لافضل لاعب تحت 21 عاما

GMT 01:20 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

متحف أميركي يدعى امتلاكه أقدم صورة معروفة تصور العبيد

GMT 11:02 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

وصلة رقص جريئة لفيفي عبده تغضب متابعيها على "إنستغرام"

GMT 18:01 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

زيّني أسقف منزلك بأبسط وأروع "ديكورات الجبس"

GMT 12:25 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

جولة سياحية ساحرة داخل مدينة "العلا" السعودية
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates