الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 03:46:18 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 03:46:18 بتوقيت أبوظبي
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
الاستحمام
واشنطن - صوت الإمارات
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية العنيفة له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين جودة النوم. قام فريق من جامعة جنوب أستراليا بمراجعة 12 دراسة بحثية حول فوائد الغمر في الماء البارد، شارك فيها حوالي 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.
وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وأن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.
وأكد الباحثون في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من الغمر في الماء البارد وفهم تأثيرها على المدى الطويل.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الأربعاء ,12 شباط / فبراير GMT 22:09 2025 فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
- الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:47 2024 عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
GMT 22:09 2025 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان
GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
GMT 22:24 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء
GMT 21:47 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
عادات بسيطة يمكن إجراؤها لتقوية جهاز المناعة ودرء نزلات البرد في الشتاء
مخاوف الحرب التجارية تدفع الذهب للارتفاع وسط ترقب للبيانات الأميركية
واشنطن - صوت الإمارات
ارتفع الذهب يوم الخميس حيث تتبّعت الأسواق من كثب تطورات خطط الرئيس الأميركي دونالد ترمب بشأن التعريفات الجمركية التي قد تزيد من حدة الحرب التجارية العالمية، بينما يترقّب المستثمرون بيانات أميركية مهمة من المقرر ص...المزيدترمب ينتقد تايلور سويفت بعد تعرضها لصيحات استهجان في السوبر بول ويصفها بأنها شخصية ليبرالية مؤيدة للديمقراطيين
واشنطن - صوت الإمارات
علق الرئيس الأميركي دونالد ترمب على تعرض المغنية تايلور سويفت لصيحات استهجان من الجمهور وقت ظهورها في نهائي السوبر بول، إذ كتب على منصته Truth Social: "الشخص الوحيد الذي قضى ليلة أصعب من فريق كنساس سيتي، هو تايلور سويف...المزيدمنصة "إكس" توافق على دفع 10 ملايين دولار لتسوية دعوى ترامب بشأن حظر حسابه
واشنطن - صوت الإمارات
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" يوم الأربعاء، 12 فبراير 2025، وافقت منصة "إكس" (المعروفة سابقًا بتويتر) والمملوكة لإيلون ماسك، على دفع حوالي 10 ملايين دولار لتسوية دعوى قضائية رفعها الرئيس الأمريك...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدصلاح يواصل تألقه ويعزز موقعه بين أفضل الهدافين التاريخيين للبريميرليغ
لندن - العرب اليوم
واصل النجم المصري محمد صلاح مسيرته الرائعة في الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث تمكن من تسجيل هدف جديد في مباراة فريقه. الهدف الذي أحرزه صلاح لم يكن مجرد إضافة إلى رصيده الشخصي فحسب، بل ساعد في تعزيز مكانته في قائمة اله...المزيددراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
واشنطن - صوت الإمارات
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية العنيفة له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين جودة النوم. قام فريق من جامعة جنوب أستراليا بمراجعة 12 دراسة بحثية حول فو...المزيدأحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها
القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا...المزيدGMT 02:05 2025 الجمعة ,14 شباط / فبراير
دراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:53 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة
GMT 14:42 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك
GMT 07:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
سيتمحور الشهر حول المسؤوليات الشخصية والمسائل العائليّة
GMT 22:42 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير
مطعم سيرافينا ينقل روح نيويورك إلى دبي
GMT 08:45 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
8 عادات يومية يقوم بها الأزواج قد تؤدي إلى الطلاق
GMT 20:42 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
كوبرا قاتلة تترصد لطفلة في المرحاض وتتسبب في إصابتها بالذعر
GMT 10:01 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
تتويج الفائزين في البطولة الوطنية للجواد العربي خلال مهرجان الكويت
GMT 15:08 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
حاكم عجمان يستقبل سفيرة المكسيك
GMT 04:20 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
"التربية" تمنح طلبة درجات أسئلة في "الفيزياء" تركوها بلا إجابة
GMT 21:48 2014 السبت ,30 آب / أغسطس
الجامعة الألمانية في القاهرة تطلق مبادرة لتدريب ألف مدرس
GMT 12:03 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
حاكم الشارقة يواصل استقبال المهنئين بعيد الفطر المبارك
GMT 12:19 2018 الأحد ,27 أيار / مايو
راموس يعتذر لمحمد صلاح بعد إصابته في نهائي دوري الأبطال
GMT 08:49 2018 السبت ,26 أيار / مايو
وفاة شخصين مصابين بمرض إيبولا في الكونغو الديموقراطية
GMT 07:36 2015 الخميس ,07 أيار / مايو
"إتش تي سي" تنفي إطلاقها تحديث أندوريد 5,0
GMT 12:30 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
سلطان القاسمي يصدر قانون "تنظيم دائرة الأعمال العامة" في الشارقة
GMT 04:48 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
اكتشاف أنواع فريدة من الأسماك في أعماق غامضة
GMT 22:11 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
سلطان يدشن في باريس عدداً من إصداراته بـ «الفرنسية»
GMT 19:17 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
فلسطينية تقاوم التحرش في بلادها بتدشين حركة "أنا أيضًا"
GMT 20:39 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
القوات التركية تستعد لمواجهة طويلة الأمد على الجبهة السورية
GMT 22:49 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
مهدي علي يؤكد أن شباب الأهلي ـ دبي لعب مباراة سيئة وارتكب أخطاء قاتلة
GMT 04:47 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
الجزائر ترفع قدرة انتاج مشاريعها في مجال الطاقات المتجددة
GMT 04:50 2015 الجمعة ,20 شباط / فبراير
أبناء الأغنياء ينامون بشكل أفضل من أبناء الفقراء
GMT 05:05 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
غوتيريش ينبه من مخاطر شديدة تهدد العالم في 2018
GMT 04:39 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
الشرطة الهولندية تُطلق النار على "مُسلح" في مطار سخيبول
GMT 23:37 2014 الأربعاء ,24 أيلول / سبتمبر
موضة السبعينات تفرض نفسها على الحقائب لخريف 2014
GMT 13:19 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
مستشار الأمن القومي السابق للرئيس ترامب يكشف أنّه كذب على محققي "إف بي آي"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك