حبوب الغرانولا تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك
آخر تحديث 15:24:16 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

لديها نسبة عالية من السكر والدهون والصوديوم التي تغذي الطاقة لفترة طويلة

حبوب "الغرانولا" تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - حبوب "الغرانولا" تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

حبوب "الغرانولا" مليئة بالسعرات الحرارية
واشنطن - رولا عيسى

كثير من الناس يشعرون برغبة في تناول  شىء مقرمش في الصباح، وبالطبع لا يوجد افضل من الحبوب المصنَّعة "الغرانولا" لتلبية تلك الرغبة. ويتم وصف هذه الحبوب من قبل الشركات المُصَنِّعة بأنها حبوب صحية تحتوي على البروتين والطاقة، ولكن في الواقع تحتوي الغرانولا على نفس كمية السكر والسعرات الحرارية الموجودة في قطعة من الكعك. اذ تحتوي شريحة من الكعك الأصفر تزن 64 غراماً حوالي 239 سعرة حرارية، كما تحتوي قطعة بنفس الوزن من كعكة الشوكولاته 235 سعرة حرارية.

وعلى الجانب الاخر نجد أن ثلاثة ارباع كوب من الغرانولا لديه من 220 سعرة حرارية إلى 360 سعرة حرارية، ولهذا فالسعرات الحرارية ليست دائما أفضل وسيلة لقياس الصفات الصحية للمادة الغذائية.

وتحتوي بعض الدهون الصحية، الحبوب، المكسرات والمواد الغذائية على عدد سعرات حرارية عالية، ولكنها تحتوي ايضاً على العناصر الغذائية الجيدة التي تغذي بالطاقة طويلة الأمد. ومع ذلك نجد أن الغالبية العظمى من الغرانولا التي يتم بيعها في الاسواق لديها نسبة عالية من السكر والدهون والصوديوم، وهذا يعني أنه الغرانولا تعد حلوى في الاساس.

ويُنصح النساء بتناول ما لا يزيد عن 24 غراماً من الغرانولا التي تحتوي على السكر يومياً، بينما يُنصح الرجال بتناول ما لا يزيد عن 35 غراماً.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حبوب الغرانولا تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك حبوب الغرانولا تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك



GMT 04:05 2024 السبت ,17 شباط / فبراير

أسعار النفط تتأرجح وسط توقعات بتراجع الطلب

GMT 17:02 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 18:57 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 19:31 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

قائد القوات البرية يستقبل عدداً من ضيوف «آيدكس»

GMT 20:22 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

خبراء إكسبو يعزز دخول شركات البناء العالمية في الإمارات

GMT 13:51 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة مثيرة لريهانا خلال مباراة يوفنتوس ضد أتلتيكو مدريد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates