أسباب وراء إصابتك بمرض هشاشة العظام

بالرغم من انتشار مرض هشاشة العظام لدى السيدات ، إلا أن الرجال أيضًا عرضة للاصابة به ، الا أن الأسباب تختلف ، يتحدث عن ذلك الدكتور حاتم البهي استشاري أمراض العظام والروماتيزم ، مرض هشاشة العظام عبارة عن ضعف العظام وقلة كثافتها ، وبالتالي يصبح الأفراد عرضة لتكسر العظام بسهولة ، ويصاب الرجال بأمراض هشاشة العظام لعدة أسباب وهي 

- التقدم في العمر ، حيث أنه كلما تقدم الرجل في العمر أصبح عرضة للاصابة بهشاشة العظام 

- المشكلات الصحية التي تصيب الغدة الدرقية 

- التدخين 

- نقص هرمون الذكورة بالدم 

- الوراثة 

- عدم تناول منتجات الألبان أو نقص التغذية لعنصر الكالسيوم 

- عدم ممارسة الرياضة 

وأشار البهي الى أنه لتجنب اصابة الرجال بمرض هشاشة العظام يجب اتباع النصائح التالية:

- الاهتمام بممارسة الرياضة خاصة المشي 30 دقيقة كل يوم أو ساعه يومًا بعد يوم 

- التوقف فورًا عن جميع أنواع التدخين

- الاهتمام بتناول منتجات الألبان بشكل يومي 

- الحرص على تناول السمك لاحتوائه على ڤيتامين D الذي يجعل الجسم يستطيع تخزين الكالسيوم بالعظام