سويسرا تبدي استعدادها للوساطة بين الولايات المتحدة وإيران المنتخب المصري يقترب من مواجهة نظيره العراقي وديًا استعدادًا لكأس العالم 2026 الكرملين يؤكد استمرار العرض الروسي بشأن استلام اليورانيوم المخصب من إيران توقف حركة السفن في مضيق هرمز بعد إعلان حصار بحري على إيران تركيا تدعو لإعادة فتح مضيق هرمز واستئناف حركة الملاحة في أقرب وقت اشتباكات بين قوات إسرائيلية وعناصر حزب الله في مدينة بنت جبيل ومحيطها جنوب لبنان الجيش الإسرائيلي يرفع حالة التأهب تحسباً لاحتمال تصعيد أو عودة المواجهة مع إيران رئيس الوزراء البريطاني وسلطان عمان يؤكدان أهمية استمرار الهدنة بين واشنطن وطهران رغم تعثر المباحثات السعودية تعلن تعافي إنتاج حقل "منيفة" وخط "شرق - غرب" من الهجمات غارة إسرائيلية على بنت جبيل وقصف مدفعي يستهدف بلدات جنوب لبنان

أخر الأخبار

7 عادات غذائية ضرورية لصحة قلبك أبرزها لشاى الأخضر وأكل المكسرات

GMT 19:43 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير

صوت الإمارات - 7 عادات غذائية ضرورية لصحة قلبك أبرزها لشاى الأخضر وأكل المكسرات

7 عادات غذائية ضرورية لصحة قلبك أبرزها لشاى الأخضر وأكل المكسرات

القاهرة صوت الامارات

ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى "tapoos"، أفضل 7 عادات غذائية يجب فعلها للحفاظ على صحة القلب وتجنب الأمراض وارتفاع الكوليسترول وتقليل الالتهابات، وتشمل الآتى..

1.الشاى الأخضر..
فإنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تسمى البوليفينول فهى تمنع تلف الخلايا ومحاربة أمراض القلب.

2.تناول المكسرات..
فهى تحتوى على أوميجا 3 والأحماض الدهنية التى تساعد على منع عدم انتظام ضربات القلب، وتقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم.

3.الشوكولاته الداكنة..
تحتوى على مركبات الفلافونويد والتى تساعد على الحد من الالتهابات وتحسين الدورة الدموية، لذا فأن استهلاك من 60 إلى 70% من الكاكاو يساعد فى الحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

4.الأسماك الدهنية..
سمك السلمون مصدر كبير للأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تساعد فى السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.

5.التوت..
يحتوى على الفلافونيدات وفيتامين سى، التى يمكن أن تخفض ضغط الدم وتمدد الأوعية الدموية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

6.البطاطا الحلوة..
فهى تحتوى على الألياف والكالسيوم وفيتامينات ب وحمض الفوليك، وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

7.القرنبيط..
هو مصدر جيد لفيتامين سى الذى يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وهذا يعد أفضل الأطعمة الجيدة للقلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 عادات غذائية ضرورية لصحة قلبك أبرزها لشاى الأخضر وأكل المكسرات

7 عادات غذائية ضرورية لصحة قلبك أبرزها لشاى الأخضر وأكل المكسرات

القاهرة صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أدنوك للغاز

أبوظبي - صوت الإمارات

الفنان الكبير محمد منير

القاهرة - صوت الإمارات

القمر

موسكو - صوت الإمارات

شعار وزارة السياحة والآثار المصرية

القاهرة - صوت الإمارات

النجم المصري محمد صلاح

لندن - صوت الإمارات

النوم

واشنطن ـ صوت الإمارات

هنا الزاهد بفستان البولكا دوت

باريس - صوت الإمارات