الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 19:51:52 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 19:51:52 بتوقيت أبوظبي
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
نصائح للمرأة الحامل
القاهرة - صوت الإمارات
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
قد يهمك ايضا
GMT 20:40 2021 الأحد ,29 آب / أغسطس
6 أخطاء في تربية الأطفال الرضع انتبهي إليها
GMT 23:48 2021 الخميس ,26 آب / أغسطس
خُطوات سهلة لتعويد أطفالكِ على المساعدة في المنزل
GMT 20:57 2021 الثلاثاء ,24 آب / أغسطس
أهم الإسعافات الأولية لعلاج جروح وكدمات الأطفال
GMT 01:33 2021 الأربعاء ,17 آذار/ مارس
ضرب الطفل يجعله عدوانيًّا في الصغر ومريضًا نفسيًّا في الكبرGMT 01:27 2021 الأربعاء ,17 آذار/ مارس
القدرات الحركية للأطفال قد تكون مؤشرا على نجاحهم المدرسي"سوق دبي المالي" يطلق تطبيق "آيفستر" المحدث
أبوظبي ـ صوت الإمارات
أطلق سوق دبي المالي، اليوم، على هامش اختتام قمة أسواق رأس المال 2024، نسخة محدثة من تطبيق "آيفستر" المستقل، وهو منصّة رقمية تقدم خدمات إدارة مالية للمستثمرين، ويوفر مجموعة شاملة من الميزات الفريدة لتسهيل الاستث...المزيديسرا تكشف عن كواليس أحدث أفلامها السينمائية وموقفها من التمثيل مع محمد رمضان
لندن - صوت الإمارات
كشفت الفنانة القديرة يسرا عن كواليس أحدث أفلامها السينمائية "شقو" والذي تصدر إيرادات موسم عيد الفطر الماضي وتحدثت يسرا في تصريحات تلفزيونية عن كواليس تصوير بوستر الفيلم، مؤكدة أن التصوير تم مع ثعبان �...المزيدشركة “أوبن إيه.آي” تطور نموذجًا جديدًا للذكاء الاصطناعي يمازح ويحمرّ خجلاً
لندن - صوت الإمارات
أعلنت شركة “أوبن إيه.آي” مطورة روبوت الدردشة (تشات جي.بي.تي) إنها ستطلق نموذجا جديدا للذكاء الاصطناعي يسمى “جي.بي.تي-40″، يمكنه إجراء محادثة صوتية واقعية والتعامل مع النصوص والصور.وهذه أحدث خطوة تخطوها الش...المزيدباسم خندقجي من خلف القضبان في سجون الإحتلال يبدع برواية تحظى بجائزة البوكر
روما - دلال قنديل
هي الكتابة للآخر أو الكتابة النابعة من الذات والمرتدة اليها هذا ما راودني مراراً مغمورة بفرح حرية أسير فلسطيني، هو الكاتب باسم خندقجي، الذي حرّرته كلماته وحملته للعالمية وهو لا يزال يقبع في تلك الزاوية المع�...المزيدمبابي يُعلن رحيله رسميًا عن باريس سان جيرمان
لندن - صوت الإمارات
حسم الهداف الدولي الفرنسي كيليان مبابي بشكل رسمي مستقبله مع باريس سان جيرمان، وذلك بإعلانه يوم الجمعة رحيله في نهاية الموسم عن نادي العاصمة المتوج معه مؤخراً بلقب الدوري المحلي لكرة القدم. وقال مبابي في فيديو نشره ...المزيد
أجمل إطلالات الإعلامية الأنيقة ريا أبي راشد سفيرة دار "Bulgari" العريقة
أبوظبي ـ صوت الإمارات
تحتفل اليوم الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد التي تحظى بشهرة واسعة تخطت حدود الوطن العربي وصولا لعالم هوليوود، ورافقت ريا الأناقة الناعمة في أشهر فعاليات الموضة والفن حول العالم على مدار سنوات من التوهج والنجاح المهني، واليوم تزامنا مع عيد ميلادها الـ47، سنأخذكم في جولة سريعة نتذكر خلالها بعض من إطلالات الإعلامية العالمية الأنيقة ريا أبي راشد سفيرة دار المجوهرات العريقة Bulgari، وأول امرأة عربية تصبح سفيرة للنوايا الحسنة لمفوضية اللاجئين في الشرق الاوسط وشمال افريقيا. أحدث ظهور لريا أبي راشد بصيحة الجمبسوت منذ أيام سحرت الإعلامية ريا أبي راشد متابعيها بإطلالة ناعمة قامت بنشر صورها عبر حسابها الخاص على انستجرام، عبارة عن جمبسوت ناعم باللون الأبيض الموحد من توقيع Alex Perry، تميز بالأرجل الواسعة مع ياقة القلب ذات الأكتاف المكشوف...المزيدGMT 23:42 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
نجمات عربيات تألقن على السجادة الحمراء في "كان"
GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
أبرز الوجهات السياحية المُميزة في عيد الأضحى المبارك
GMT 23:27 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
"فيسبوك" تُقلل الزيارات المحولة منها إلى المواقع الإخبارية
GMT 23:08 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
شركة “أوبن إيه.آي” تطور نموذجًا جديدًا للذكاء الاصطناعي يمازح ويحمرّ خجلاً
GMT 12:05 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ترى الأمور من منظار واقعي تتوسع أعمالك وتحرز أرباحًا
GMT 09:32 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 20:28 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 19:30 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
تعرف على الأسعار الجديدة لموديلات BMW 2020
GMT 18:22 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
سفير الدولة يلتقي مسؤولاً رومانياً
GMT 21:56 2014 السبت ,27 أيلول / سبتمبر
جامعة إب تمنح الباحث مطهر سنبل درجة الماجستير بإمتياز
GMT 01:55 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
أيرلندا الشمالية تعطل هولندا بتعادل سلبي في تصفيات يورو 2020
GMT 14:24 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
سهى عرفات تتحدث عن بعض الأحداث التي مر بها زوجها
GMT 23:40 2019 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
المرأة التونسية تحتفل بعيدها وسط تطلعات متزايدة لفرض السيطرة على المشهد السياسي
GMT 22:33 2019 الخميس ,08 آب / أغسطس
عزاء والدة فتحي عبد الوهاب في المجمع الاسلامي بالشيخ زايد.. غدًا
GMT 13:43 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
بريطانية إيرانية تروي مآسيها في سجن إيفين وتتعرض للتعذيب النفسي
GMT 14:34 2018 السبت ,17 آذار/ مارس
منزل الفنان القدير محمود ياسين يحوي أثاثًا يكشف ذوق راقٍ
GMT 07:16 2015 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
سوسن بدر تعلن الانتهاء من تصوير "ساحرة الجنوب"
GMT 01:51 2013 الأحد ,23 حزيران / يونيو
جزيرة "مانا" تقدم عرضاً مغرياً لمشاهدة كأس العالم 2014
GMT 20:13 2013 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
"إليك كتابي" ينشر "الباب الضيق" لأندريه جيد إلكترونيًا
GMT 08:46 2015 الجمعة ,27 شباط / فبراير
حساب مجلة "نيوزيك" على "تويتر" يتعرض للاختراق
GMT 12:57 2013 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
وقف الفترات المفتوحة في إذاعة القرآن الكريم
GMT 19:39 2013 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
سمك القرش يهاجر إلى القطبين الشمالي والجنوبي بسبب الاحتباس الحراري
GMT 04:50 2015 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
شذا أبو حنيش تطلق ديوانها "حب يحوم كبعوضة مزعجة"
GMT 01:16 2013 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
أعمال إيتيان ديني تجلب هواة جمع الأعمال الفنية
GMT 12:16 2016 الجمعة ,26 شباط / فبراير
حالة الطقس المتوقعة في المملكة العربية السعودية الجمعة
GMT 00:37 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
الأهلي المصري يشارك في 4 مباريات في البطولة العربية للطائرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك