5 أسباب تشجعكِ على ممارسة الرياضة والتخلص من الكسل

تفضل النساء المكوث في المنزل, رغم التأثرات الصحية السلبية التي قد يتعرضن لها, وذلك نظراً لعدم ممارسة الأنشطة البدنية وإتباع عادات غذائية غير صحية والجلوس لفترات طويلة.
تقدم لكِ مجلة حياتكِ 5 أسباب تشجعكِ على ممارسة الرياضة والتخلص من الكسل, وترفع من لياقتكِ البدنية.
- الحد من الإصابة بأمراض القلب:

-ممارسة الرياضة والحد من الأوقات التي تقضيها بالمنزل تساهم في الحد من خطر الإصابة بامراض القلب, وكشفت دراسة طبية حديثة أظهرت نتائجها خلال الإجتماع السنوي للكلية الأمريكية لأمراض القلب, أن كل ساعة تجلسيها في اليوم ترفع فرص إصابتكِ بأمراض القلب بنسبة 14%, ولفتت أيضاً أن الأشخاص الذين يجلسون فترات طويلة في المنزل ترتفع فرص إصابتهم بتكلس الشرايين التاجية للقلب.
- الحد من تطور الشيخوخة:

كشفت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة بوسطن, أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية في الأربعينات من عمرهم تنخفض سرعة تطور الشيخوخة لديهم .
- الحد من فرص الإصابة بالخرف:

كشفت دراسة من جامعة فاندربيلت, أن ممارسة الرياضة تعزز صحة القلب ووتقلل فرص الإصابة بمشاكل الذاكرة, وتحد من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.
- النشاط والرياضة يحدان من القلق والضغوط النفسية:

ممارسة الرياضة بشكل منتظم والبعد عن الخمول والكسل يساهم في الحد من القلق والضغوط النفسية, ويسيطر على أعراض الإكتئاب.
- إلهام أصدقائكِ وقريباتك من أجل ممارسة الرياضة:

كشفت دراسة حديثة من جامعة كولدج لندن البريطانية, أن 66.5% من الرجال والنساء بدءوا ممارسة الرياضة عقب ممارسة المقربين منهم للنشط البدني.

بعد معرفة هذه الفوائد المذهلة للرياضة، هل تبدأين ممارستها من اليوم؟
زوري قسم الرياضة في مجلة حياتكِ، وتعرفي على تمارين متنوعة لتبدأي بها