الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 02:23:18 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 02:23:18 بتوقيت أبوظبي
يمكن الحصول عليه من الكرنب الأخضر والبروكلي واللوز وسمك التونة
تعرف على نسبة الكالسيوم التي يحتاجها الجسم يوميًّا لتكوين عظام قوية والحفاظ عليها
الكالسيوم فى الجسم
برلين ـ جورج كرم
كشفت الجمعية الألمانية للتغذية، أن جسد الشخص البالغ يحتاج لكمية كالسيوم تبلغ 1000 مليغرام يوميا.
وأشارت الجمعية إلى أن الحليب البقري يعد أهم وأشهر مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي 100 غم من الحليب على 120 مليغراما من الكالسيوم، بحسب موقع "ميديكال دايلي".
وهناك مصادر أخرى للكالسيوم، حيث يمكن الحصول عليه من الكرنب الأخضر والبروكلي واللوز وسمك التونة والفاصولياء البيضاء وبذور السمسم وبذور الشيا.
ونصحت الجمعية بالاستعانة بمكملات الكالسيوم، إذا كان النظام الغذائي للفرد به أي نقص، مع ضرورة مراجعة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات.
ويحتاج جسد الإنسان إلى الكالسيوم لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، كما يحتاج القلب والعضلات والأعصاب إلى الكالسيوم أيضا.
ولا يقوم الجسد بإنتاج الكالسيوم، لذلك يجب الحصول عليه من مصادر أخرى.
قد يهمك ايضاً :
- الجمعة ,21 شباط / فبراير GMT 08:53 2020 "صنّاع الأمل" في دبي يبرز جمع تبرعًا ضخمًا لمستشفى مجدي يعقوب
- الخميس ,20 شباط / فبراير GMT 11:27 2020 غبار فول الصويا يتسبب في مقتل 14 شخصا في مدينة كراتشي الباكستانية خلال أسبوع
- الثلاثاء ,18 شباط / فبراير GMT 19:02 2020 "الصحة العالمية" تبرز إجراء محادثات سرية مع عمالقة التكنولوجيا بسبب "كورونا"
- الثلاثاء ,18 شباط / فبراير GMT 18:39 2020 الصحة الصينية توضّح ارتفاع عدد الوفيات بسبب فيروس "كورونا" الجديد لـ 1700 حالة
GMT 08:53 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير
"صنّاع الأمل" في دبي يبرز جمع تبرعًا ضخمًا لمستشفى مجدي يعقوبGMT 11:27 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير
غبار فول الصويا يتسبب في مقتل 14 شخصا في مدينة كراتشي الباكستانية خلال أسبوعGMT 19:02 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
"الصحة العالمية" تبرز إجراء محادثات سرية مع عمالقة التكنولوجيا بسبب "كورونا"GMT 18:39 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
الصحة الصينية توضّح ارتفاع عدد الوفيات بسبب فيروس "كورونا" الجديد لـ 1700 حالةGMT 18:31 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير
علماء يكشفون أهمية تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الطعامالسعودية وفرنسا ترفضان الرسوم "المباشرة وغير المباشرة" في مضيق هرمز
الرياض - صوت الإمارات
رفضت السعودية وفرنسا فرض أي رسوم "مباشرة أو غير مباشرة" أو قيود على عبور السفن في مضيق هرمز، وطالبتا بإعادة حركة الملاحة فيه إلى وضعها الطبيعي الذي كانت عليه قبل 28 فبراير 2026، في موقف مشترك يشدد على حرية الملاحة ...المزيدمحمد هنيدي يستعد لبدء تصوير "عم قنديل" مع يوسف معاطي بعد طرح "الجواهرجي"
القاهرة - صوت الإمارات
يستعد الفنان محمد هنيدي لخوض تجربة سينمائية جديدة بعنوان «عم قنديل»، في خطوة تأتي بالتزامن مع نشاطه الفني خلال الفترة الحالية، وبعد انتظار طرح فيلمه «الجواهرجي» في دور العرض.يحمل المشروع تعاوناً جديداً...المزيداكتشاف أدلة علمية تكشف تعرض قمر المريخ ديموس لاصطدام عنيف بكويكب ضخم
واشنطن ـ صوت الإمارات
كشف علماء عن أدلة جديدة تشير إلى أن قمر المريخ ديموس تعرض في الماضي السحيق لاصطدام عنيف بكويكب كبير للغاية، في حدث كوني ترك آثارًا واضحة على سطح القمر وأدى إلى إعادة تشكيل ملامحه بصورة شاملة، دون أن يتسبب في تدميره ...المزيدهيئة الشارقة للمتاحف تواصل فعالياتها الصيفية ببرامج تعليمية وترفيهية للأطفال والعائلات
الشارقة - صوت الإمارات
تواصل هيئة الشارقة للمتاحف تنفيذ برنامجها الصيفي لعام 2026، من خلال سلسلة متنوعة من الأنشطة التعليمية والتفاعلية التي تستمر طوال شهر أغسطس، بهدف توفير تجارب تجمع بين التعلم والترفيه، وتعزيز الإبداع والاستكشاف لدى ...المزيدمحمد صلاح ضمن قائمة أساطير حُرموا من الكرة الذهبية
لندن - صوت الإمارات
لم تخلُ مسيرة كرة القدم عبر تاريخها من نجوم قدموا مواسم استثنائية، وتركوا بصمات لا تُنسى مع أنديتهم ومنتخبات بلادهم، ورغم ذلك لم يتمكنوا من التتويج بالكرة الذهبية، الجائزة الأبرز على المستوى الفردي في عالم الساحر...المزيد
ليلى زاهر تستقبل طفلتها الأولى وتلهم الحوامل بإطلالات راقية
دبي - صوت الإمارات
شاركت النجمة المصرية الشابة ليلى أحمد زاهر متابعيها خبر استقبال مولودتها الأولى "إيلا" من زوجها المنتج هشام جمال، لنستعرض أبرز إطلالاتها الملهمة خلال مرحلة الحمل، والتي اتسمت بالرقي ومواكبة الموضة بأسلوب ناعم يبرز أنوثتها ووقارها. تألقت ليلى في ظهور إعلامي برفقة زوجها بفستان انسيابي بقصة "درابيه" واسعة من توقيع دار "لويس فويتون"، تميز بكسرات خفقت ملامح قوامها وطبعات ورود باهتة بلون السيمون، ونسقت معه حقيبة مطابقة وتسريحة ذيل حصان عالٍ. وفي أول إعلان رسمي عن حملها تحت الأضواء خلال مشاركتها في مهرجان كان السينمائي، استعرضت حملها بفستان سهرة أبيض محدد القوام من تصميم رامي قاضي، جاء بأكمام طويلة وأطراف مزينة بطبقات الريش المتدرجة مع ذيل خلفي طويل. وحافظت النجمة الشابة على أسلوبها الناعم في مناسبات السهرة باخ...المزيدGMT 20:05 2026 الجمعة ,28 آب / أغسطس
بعد حلَ قواته الشرع يعيّن تعيين قائد قوات سوريا الديمقراطية المنحلة مظلوم عبدي مستشاراً للرئاسة
GMT 20:57 2026 الجمعة ,28 آب / أغسطس
روسيا تهدد بضرب أهداف عسكرية بريطانية داخل أوكرانيا وخارجها وسط مؤشرات على استئناف محادثات السلام
GMT 08:23 2026 السبت ,29 آب / أغسطس
"ظلال بيروت "في السينما البريطانية قريباً يروي قصة امرأة لبنانية تواجه العائلة والوطن بعد ٢٥ عاما
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:23 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة
GMT 12:08 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر
GMT 08:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتاح لك فرصًا جيدة في العمل وتفاجىء الآخرين ببعض الإجراءات
GMT 20:30 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
الرجل "الثور" يستمتع بالملذات الجسدية وتجذبه المرأة المرحة
GMT 00:23 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 21:20 2012 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
فلنتعلم من الطبيعة
GMT 18:18 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 04:16 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
أبل توقع اتفاقية مع شركة الترفيه A24 لإنتاج برامج وأفلام بحلول العام المقبل
GMT 16:36 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
كهرباء الشارقة تبحث تطوير البنية التحتية لتقنية المعلومات مع شركة آي بي إم
GMT 20:28 2015 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
انتقادات لمسؤول أمني أميركي جديد بسبب عميلين مخمورين
GMT 08:47 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يفسح أمامك المجال للاسترخاء والانضمام إلى دوائر اجتماعيّة عدّة
GMT 23:14 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
قواعد لا تغفليها عند اختيار ديكورات بسيطة باللون الأبيض لمنزلك
GMT 15:47 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
أول صور رسمية لحفل زفاف الأميركي نيك جوناس و الممثلة بريانكا شوبرا
GMT 07:29 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
ماكرون طلب من آبي "الإبقاء" على التحالف بين رينو ونيسان
GMT 09:27 2018 السبت ,26 أيار / مايو
رفض عالمي لفرض رسوم على واردات السيارات الأميركية
GMT 21:39 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو
حمدان بن محمد يطلق برنامج الاقتصاديين الشباب
GMT 18:44 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
أسعار الذهب تنخفض بعد بيانات قوية لمصانع الصين
GMT 19:56 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
مؤلف "اطمني" يعلن انتهاء كتابة جميع حلقات المسلسل الـ60
GMT 11:31 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
"الطبعات الحيوانية" تغزو في الأيام الأولى من أسبوع الموضة
GMT 21:20 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
تجديد ديكورات المنزل من أشياء قديمة ولعب أطفال
GMT 17:34 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير
"مشاهير حول العالم راحوا ضحية "الالتهاب الرئوي
GMT 02:45 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
ناسا تختبر أقمار صناعية صغيرة الحجم لتحسين تنبؤات الطقس
GMT 08:35 2013 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
استئناف تشغيل محطة "هانبيت" النووية في كوريا الجنوبية
GMT 21:52 2016 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
فرص استثمار الطاقة المتجددة في مصر تبلغ 6 مليارات دولار
GMT 16:52 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
ألبرت أينشتاين نجح في إثبات نظيرته النسبية الشهيرة في العالم الحقيقي
GMT 05:51 2015 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر
"Apple" تحطم كل أرقامها السابقة وتبيع 13 مليون آيفون 6S
GMT 19:55 2014 السبت ,23 آب / أغسطس
"الشارقة" تكشف عن سبب الإضاءة الخافتة في الحدائق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك