الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 14:02:17 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 14:02:17 بتوقيت أبوظبي
إرشادات غذائية لمريض القولون العصبى تعرف عليها
القولون العصبى
القاهرة - صوت الامارات
القولون العصبى من أبرز المشاكل الصحية التى تؤثر على صحة الجسم وتسبب الألم والانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام، قد يكون ذلك نتيجة العصبية والتوتر وسوء التغذية، فيجب على مريض القولون العصبى اتباع نظام غذائى صحى خالى من الاطعمة التى تؤثر على القولون وتسبب الالتهاب.
وحسب ما ذكره موقع healthlinkbc فأن الارشادات الغذائية لمريض القولون العصبى هى:
1:تناول الطعام في أوقات منتظمة كل يوم.
2:تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
3:استمتع بثلاث وجبات ووجبة خفيفة إلى وجبتين متباعدتين بالتساوي على مدار اليوم.
4:حاول عدم الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد.
5:تناول الطعام عندما تكون مرتاحًا، امنح نفسك الوقت الكافي حتى تتمكن من تناول طعامك ببطء.
6:قلل من التشتت وحاول ألا تأكل على مكتبك أو أمام التلفزيون.
7:قلل كمية الهواء التي تبتلعها: امضغ طعامك جيدًا ، وتجنب مضغ العلكة وتجنب المشروبات الغازية.
8:شرب الكثير من السوائل، وإذا تسبب شرب كميات كبيرة من السوائل مع الوجبات في تفاقم الأعراض ، فحاول شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من ذلك.
9:تجنب الأطعمة عالية الدهون والوجبات الخفيفة.
10:اضبط كمية الكافيين بناءً على الأعراض التي تعانيها
نصائح لنظام غذائى صحى لمرضى السكر فى أعياد الكريسماس
5 طرق طبية لتفادى ألم القولون العصبى
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:51 2024 أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
- السبت ,09 آذار/ مارس GMT 20:48 2024 تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 20:52 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مرض السكري من الأسباب الرئيسية لزيادة الإصابة بأمراض القلب
GMT 20:51 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
أكدت دراسة جديدة أن تناول الموز أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم من تقليل تناول الملح
GMT 20:48 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
تناول دواء مضاد للكولسترول منذ أكثر من 30 عاماً يسبب ارتفاع الكولسترول
GMT 17:51 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على صحة جسمك
GMT 17:50 2024 الإثنين ,04 آذار/ مارس
عوامل الخطورة للإصابة بسرطان الثدي
الإمارات ضمن أكبر 15 اقتصاداً عالمياً في صادرات السلع والخدمات
أبوظبي ـ صوت الإمارات
رسخت الإمارات مكانتها العالمية ضمن أكبر الاقتصادات الدولية والإقليمية الـ 15 المؤثرة في حركة التجارة العالمية خلال عام 2023، باحتلالها المرتبة الرابعة عشرة عالمياً في الصادرات السلعية والمرتبة الثالثة عشرة عالمياً...المزيدعلي الحجار يُعيد تقديم أعمال محمد فوزي ضمن مشروع "100 سنة غنا"
القاهرة - صوت الإمارات
يُحيي الفنان علي الحجار ثاني حفلات مشروع "100 سنة غنا"، وذلك على خشبة المسرح الكبير بدار الأوبرا المصرية، يوم 28 أبريل الجاري، في تمام الساعة الثامنة مساءً؛ حيث سيُقدم باقة غنائية متنوعة يُعيد من خلالها ألحان ال�...المزيدانقطاع شبه كامل لخدمات الإنترنت عن شمال غزة
غزة - صوت الإمارات
نقلت «وكالة أنباء العالم العربي» عن المركز الفلسطيني للإعلام اليوم (الثلاثاء) أن خدمات الإنترنت انقطعت بشكل شبه كامل عن شمال قطاع غزة. وفي وقت سابق، قالت وكالة الأنباء الفلسطينية إن أربعة أشخاص قتلوا، وأصيب آ�...المزيد"السكين" كتاب جديد لسلمان رشدي يروي فيه عن الهجوم الذي كاد أن يقتله
نيويورك - صوت الإمارات
يصدر بعد غد الثلاثاء بالولايات المتحدة كتاب للروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي يتناول عملية الطعن التي تعرّض لها عام 2022. ويقدم رشدي في الكتاب المقرر طرحه بعد يومين، روايته للهجوم الذي كاد أن يقتله عام 2022، في أحد...المزيدتشافي ينتقد حكم المباراة عقب الخسارة من باريس سان جيرمان
لندن - صوت الإمارات
صب تشافي هرنانديز مدرب نادي برشلونة الإسباني جام غضبه على حكم المباراة بعد الخسارة من باريس سان جيرمان الفرنسي في ربع نهائي دوري أبطال اوروبا، معتبرا إياه "سيء جدا" وذو أداء كارثي. وخسر برشلونة 4 -1 من باريس سان ...المزيد
بلقيس بإطلالة جديدة جذّابة تجمع بين البساطة والفخامة
القاهرة - صوت الإمارات
النجمة بلقيس عادت من جديد للتفاعل مع جمهورها واستعراض إطلالة جديدة لها عبر انستجرام، لتوثق أحدث ظهور لها بفستانها الأسود الجديد الذي نال تفاعل قطاع كبير من جمهورها، كما أنها عادت للظهور بأزياء من علامة فيرساتشي الشهيرة التي سبق وقد تألقت بها أكثر من مرة في الماضي. تفاصيل أحدث إطلالة للنجمة بلقيس النجمة بلقيس اختارت في احدث ظهور لها، ارتداء فستان أسود أنيق من علامة فيرساتشي الشهيرة، وتعتبر بلقيس من عاشقات اللون الأسود وسبق وظهرت به في العديد من إطلالاتها الجذابة، وهذه المرة اختارت فستان أنيق نال إعجاب محبيها بمجرد نشر صوره عبر حسابها على انستجرام. بلقيس استعرضت أناقتها بفستان أنيق باللون الأسود انسدل طويلًا ومجسمًا مع صيحة الكب التي زادت من أناقته، والتي جاءت بتصميم مستقيم، كما تزينت منطقة الصدر بحزام رفيع يتوسطه اكسسوار...المزيدGMT 19:23 2024 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
ردود أفعال دولية وعربية حول العملية العسكرية التي نفذتها إسرائيل ضد إيران
GMT 16:10 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
أبرز الآثار الجانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة
GMT 08:32 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في فبراير/ شباط 2024
GMT 13:10 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتمتع بسرعة البديهة وتدهش كثيرين بأفكارك الذكية
GMT 17:17 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 01:04 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
سريلانكا تجذب السائحين من دول التعاون
GMT 23:23 2012 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
مكتبة الإسكندرية تنظم معرضًا للصور الفوتوغرافية القديمة لمدينة بوينس آيرس
GMT 14:30 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
أحمد جمال يُعلن عن سعادته بالعمل مع عادل إمام
GMT 02:25 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
مصر تستعد لتنظيم البطولة العربية لرواد الغولف
GMT 14:01 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
الفنان أحمد عز يًعرب عن سعادته بتكريمه في 2018
GMT 17:10 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
إغلاق ميناء شرم الشيخ في مصر نظرًا لسوء ألحوال الجوية
GMT 14:10 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
شبكة قنوات MBC مصر تُعلن إطلاق برنامج جديد " الحكاية مع عمرو أديب"
GMT 10:19 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
الحياة على كوكب الأرض نشأت قبل 300 مليون سنة
GMT 03:25 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
زاكيروني يعلن قائمة المنتخب الوطني المشاركة في كأس آسيا 2019
GMT 13:06 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
تعرّف على طرق قضاء رحلة ممتعة بين مزارات وسحر مدينة بيرغن
GMT 14:43 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
ناعومي كامبل تتألق بمعطف رائع باللون الأسود
GMT 06:45 2015 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
إسرائيل تدرس مد محطة كهرباء غزة بالغاز الطبيعي
GMT 12:06 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
سجالٌ بين شقيقة سعاد حسني و "عوالم خفية" بشأن مقتل السندريلا
GMT 23:06 2013 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
"روميو وجولييت" العرض الأول الذي عقد في لوس أنجلوس
GMT 20:54 2013 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
"توشيبا الخليج" تطرح جهاز كمبيوتر من فئة "آلترا بوك"
GMT 05:00 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
مصممة الأزياء لوانا تضع مفاهيم جريئة في عالم الموضة النسائية
GMT 11:58 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
تامر هجرس يقرر المشاركة في "الديزل" لمحمد رمضان بسبب بناته
GMT 17:40 2013 الخميس ,11 إبريل / نيسان
"مصر التى فى صريبا" رحلة كاتبة فى بيت الأدباء
GMT 15:11 2014 الجمعة ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
" مروى " تطرح تشكيلة من الملابس الخاصة بالنساء الحوامل
GMT 05:02 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
مركز الأرصاد الإماراتي يحذّر من الضباب
GMT 16:30 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
منظمات دولية تؤكد الحاجة الملحة لدعم سريع للقطاع الزراعي في أفريقيا
GMT 11:21 2012 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
"أساطير معاصرة" في مركز الحرية للإبداع في الإسكندرية الأحد
GMT 02:53 2015 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
إزالة تعديات عن شبكات الكهرباء العامة في لبنان
GMT 15:37 2013 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
راديو مصر يستضيف وزيري التخطيط والتموين الثلاثاء
GMT 18:01 2013 الأحد ,03 شباط / فبراير
ألفا مدرسة أميركية تستخدم كروم بوك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك