لا تقدمي هذه الأطباق لطفلك في وجبة الفطور

تمكننا الدراسات الحديثة والتجارب المخبرية من اكتشاف عدد من الأخطاء التي نقوم بها في عاداتنا الغذائية، والتي قد تتسبب لنا أو لأطفالنا في مشاكل صحية على المدى المتوسط أو البعيد، لذلك تحرص مجلة سيدات الإمارات على تبسيط البحوث العلمية لك وتقديمها لك أولا بأول، حتى تكوني متميزة على الدوام، وفي هذا المقال نقدم لك سيدتي عددا من الأطباق التي لا يجب عليك تقديمها لأبنائك في وجبة الفطور

تابعي معنا:الوجبات الجاهزة: تحتوي وجبات الفطور الجاهزة على سعرات حرارية وسكريات سريعة الهضم كافية لتوفير الطافة للطفل، لكن المواضبة عليها تجعل الطفل يفتقر إلى القيمة الغذائية للبروتينات التي يجدها في الفطور المنزلي الذي تقومين بإعداده.

عصير البرتقال: يحتوي عصير الليمون والبرتقال على كمية كبيرة من المواد الحمضية التي تزيد من مستوى حموضة المعدة، الأمر الذي يسبب مشاكل في المعدة قد تتطور إلى قرح لا قدر الله، لذلك لا تضعي عصير البرتقال أو الليمون في وجبة الفطور.

الخضر والغلال الطازجة: نعرف جميعا قيمة الخضر والغلال ودورها الفعال في حماية الجسم من الأمراض، لكنها تحتوي على قيمة غذائية أهم عندما تكون مسلوقة، لذلك لا تحرمي أبنائك من هذه القيمة الغذائية، واحميهم من ارتفاع مستوى الحموضة الصباحية، عبر تقديمها لهم مسلوقة في الفطور.

مشتقات الحليب: شرب الحليب أو تناول مشتقاته على الريق لا يحمل أي قيمة غذائية إضافية للطفل، لأن الحليب يخسر جل فوائده عند وصوله للمعدة التي تحتوي على مواد حمضية تراكمت فيها طول الليل، لذلك عليك تقديم عصير لإحدى الغلال غير الحامضة على غرار التوت البري، وتقديم الحليب للطفل على الأقل بعد نصف ساعة من الفطور.

الخبز: يحتاج الطفل إلى كمية هامة من السكريات سريعة الامتصاص ليكون نشيطا طول اليوم، والخبز ينتمي إلى الأغذية التي توفر الطاقة للطفل، لكنه يمد جسم الطفل بكمية كبيرة من الكاربوهيدرات والتي تسبب إنتاجا مضاعفا للأنسولين ويسبب احتباس الغازات في بطن الطفل، لذلك قدمي لطفلك الفواكه الجافة والعسل والحبوب كبديل عن الخبز.

تمكننا الدراسات الحديثة والتجارب المخبرية من اكتشاف عدد من الأخطاء التي نقوم بها في عاداتنا الغذائية، والتي قد تتسبب لنا أو لأطفالنا في مشاكل صحية على المدى المتوسط أو البعيد، لذلك تحرص مجلة سيدات الإمارات على تبسيط البحوث العلمية لك وتقديمها لك أولا بأول، حتى تكوني متميزة على الدوام، وفي هذا المقال نقدم لك سيدتي عددا من الأطباق التي لا يجب عليك تقديمها لأبنائك في وجبة الفطور.

تابعي معنا:الوجبات الجاهزة: تحتوي وجبات الفطور الجاهزة على سعرات حرارية وسكريات سريعة الهضم كافية لتوفير الطافة للطفل، لكن المواضبة عليها تجعل الطفل يفتقر إلى القيمة الغذائية للبروتينات التي يجدها في الفطور المنزلي الذي تقومين بإعداده.