الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:16:06 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:16:06 بتوقيت أبوظبي
كيف تؤثر التمارين الرياضية على حركة الأمعاء والجهاز الهضمى
التمارين الرياضية
واشنطن - صوت الامارات
الرياضة هى العقل والروح والجسد، فلا تؤثر فقط على العضلات والمفاصل ولكنها تحافظ على باقى أجزاء الجسم ومنها الجهاز الهضمى، حيث إنها تعمل على تعزيز صحة المعدة والأمعاء فى عملية الهضم وتزيد من نشاط الغدد الهضمية وحركة الأمعاء.
ووفقا لما ذكره موقع healthspan، من المعروف أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة على صحة الجسم ولكن لا يعرف الكثيرون أن الرياضة تلعب دورا مهما فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى و حركة الأمعاء وتساعد على الهضم بشكل صحى.
حيث يتم تحريك الغذاء من خلال الجهاز الهضمى بواسطة ألية تسمى"التمعج"، ويتم وضع مجموعتين من العضلات فى جدران الامعاء مما تدفع الطعام بسرعة، ويختلف زمن الهضم من شخص لآخر.
كيف تؤثر التمارين الرياضية على الجهاز الهضمى
- المواظبة على التمارين الرياضية يحفز الامعاء فى حين زيادة نشاط الامعاء بحيث يتم منع مشاكل الجهاز الهضمى ، مما يزيد تدفق الدم فى جميع العضلات وهذا يحافظ على حركة العضلات فى الجهاز الهضمى مما يسمح بمروره بشكل اسرع.
- تساعد التمارين الرياضية على تخفيف التوتر وبذلك تساعد على تخفيف الألم الناتج عن القولون العصبى، حيث اثبتت الدراسات أن النشاط البدنى يحسن اعراض القولون العصبى ، كما يقلل من خطر تكوين حصوات المرارة .
لذلك ينصح دائما بتناول الطعام الصحى مع ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز صحة الجهاز الهضمى وحمايته من الاضطرابات
- السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر GMT 03:48 2018 تحاليل تكشف البكتريا الخطيرة الناتجة عن تناول وجبات ماكدونالدز
- الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 06:06 2018 مجدي بدران يكشف معلومات جديدة عن حساسية الأنف في اسألي" الثلاثاء
GMT 03:48 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
تحاليل تكشف البكتريا الخطيرة الناتجة عن تناول وجبات ماكدونالدزGMT 17:35 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
الكويت تكشف عن استعدادها لترخيص "الفياغرا النسائية"GMT 06:06 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
مجدي بدران يكشف معلومات جديدة عن حساسية الأنف في اسألي" الثلاثاءGMT 18:17 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
كل ما تريد معرفته عن منتج "الفياغرا" النسائيةGMT 03:25 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
علاج مناعي جديد يبشر بالقضاء على مرض السرطانأبوظبي تستعرض نموذج الشراكات بين القطاعين العام والخاص في "أديس 2026"
أبوظبي - صوت الإمارات
استعرض مكتب أبوظبي للاستثمار خلال مشاركته في قمة أبوظبي للبنية التحتية “أديس 2026”، نموذج الإمارة في تطوير منظومة متكاملة لمشاريع الشراكة بين القطاعين العام والخاص، بما يعزز جاذبية البنية التحتية للاستثمار و...المزيدعادل إمام رحلة فنية صنعت تاريخاً من الكوميديا والدراما والإبداع
القاهرة - صوت الإمارات
يحتفل الوسط الفني والجمهور العربي بذكرى ميلاد الفنان عادل إمام، أحد أبرز نجوم الفن في العالم العربي، والذي نجح على مدار عقود طويلة في ترسيخ مكانته كأيقونة فنية تركت بصمة استثنائية في السينما والمسرح والتلفزيون. ب...المزيداحتجاب فلكي نادر للكوكب القزم "هوميا" يُرصد الإثنين في العالم العربي
أبوظبي - صوت الإمارات
أعلن مركز الفلك الدولي أن مساء يوم الإثنين سيشهد ظاهرة فلكية استثنائية تتمثل في احتجاب الكوكب القزم هوميا لأحد النجوم، حيث سيعبر أمامه ويحجبه بالكامل لمدة قد تصل إلى 119 ثانية، في حدث يمكن رصده من معظم أنحاء العالم ا...المزيدمحمد الشرقي يشهد توقيع مذكرة تفاهم بين بيت الفلسفة وجائزة المقال الإماراتي
الفجيرة - صوت الإمارات
شهد الشيخ محمد بن حمد الشرقي ولي عهد الفجيرة في مكتبه بالديوان الأميري توقيع مذكرة تفاهم بين بيت الفلسفة بالفجيرة وجائزة المقال الإماراتي، بهدف تعزيز التعاون الثقافي والفكري ودعم الإبداع والكتابة في الدولة. ووقّ...المزيدسباق الهاتريك بين ميسي ورونالدو يكشف المتفوق بالأرقام
لندن - صوت الإمارات
يستمر الصراع التاريخي بين الأرجنتيني ليونيل ميسي والبرتغالي كريستيانو رونالدو في إثارة عشاق كرة القدم، هذه المرة حول إحصائيات الهاتريك، التي تُظهر مدى القدرة التهديفية والاستمرارية لكل لاعب على مدار مسيرته. وبين...المزيد
سحر التراث المغربي يزين إطلالات النجمات في "أسبوع القفطان" بمراكش
مراكش - صوت الإمارات
شهدت مدينة مراكش أجواءً استثنائية من الفخامة والأناقة خلال فعاليات “أسبوع القفطان المغربي” في دورته السادسة والعشرين، والذي احتفى بجمال القفطان المغربي باعتباره أحد أبرز رموز التراث والأزياء التقليدية الراقية. وحرصت العديد من النجمات والإعلاميات العربيات على الظهور بإطلالات مستوحاة من روح القفطان المغربي الأصيل، بتصاميم مزجت بين الحرفية التقليدية واللمسات العصرية. وتألقت الفنانة غادة عبدالرازق بقفطان باللون الأخضر الزمردي تميز بتطريزات ذهبية كثيفة مستوحاة من الطابع التراثي المغربي، مع حزام مطرز أبرز أناقة التصميم، واختارت تنسيق أقراط مرصعة بأحجار الزمرد مع تسريحة شعر بسيطة على شكل ذيل حصان مرتفع. كما ظهرت مريم الأبيض بإطلالة مشرقة بقفطان أصفر لافت، جمع بين القماش الانسيابي والتفاصيل المعدنية اللامعة، وزُين ب...المزيدGMT 16:08 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
استمرار التصعيد الإسرائيلي في الجنوبي اللبناني يثير قلق المجتمع الدولي
GMT 18:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعيش مرحلة مثيرة للاهتمام لأنها ستكون محملة بالأحداث
GMT 00:05 2026 الجمعة ,15 أيار / مايو
عراقجي يؤكد رفض الحل العسكري لإيران ويشدد على بقاء مضيق هرمز مفتوحاً للملاحة
GMT 11:47 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
تتويج شباب الأهلي بطلاً لدوري 13 سنة
GMT 10:25 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
أهم الجامعات الدولية التي تتمتع بأفضل دورات علوم الحاسب
GMT 17:06 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
مايا نعمة تعيش قصة حب جديدة مع شربل أبو خطار
GMT 02:58 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو
بوسترات فيلم «توأم روحي» بالسينمات استعدادا لطرحه
GMT 07:12 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
افردي شعرك بنفسك من دون أدوات الحرارة
GMT 19:52 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
قطاع الطاقة مصدر للوظائف الواعدة للشباب الإماراتي
GMT 15:09 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
السفر إلى المناطق الاستوائية الفكرة المثالية لقضاء "أعياد الميلاد"
GMT 15:01 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
بوريس جونسون يكشف أسباب فشل بريطانيا في الخروج من الاتحاد الأوروبي
GMT 13:13 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
نصائح هامة لترتيب ديكور المنزل بشكل فوضوي وساحر
GMT 17:55 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
سبعة قتلى والفا نازح جراء فيضانات في الاوروغواي
GMT 13:21 2013 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
الطاقة الشمسية لتخفيف الأحمال عن المارينز
GMT 23:11 2013 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئيس البيلاروسي يوقع مرسومًا ببناء محطة كهروذرية في بلاده
GMT 06:26 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
المُنتخب الياباني يصعد إلى نصف نهائي بطولة آسيا الأولمبية
GMT 09:27 2014 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
الطقس في فلسطين غائمًا جزئيًا إلى غائم وباردًا الخميس
GMT 06:12 2015 الخميس ,05 آذار/ مارس
اعتقال محافظ جزيرة سخالين الروسية ألكسندر جوروشافين
GMT 08:43 2015 الثلاثاء ,20 كانون الثاني / يناير
تأجيل دعوى إغلاق "صدى البلد" المصرية بسبب مكالمة الرئيس الأسبق
GMT 06:25 2013 الخميس ,11 إبريل / نيسان
ديبي جيبسون تظهر ساقيها في فستان قصير
GMT 11:57 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
زلزال بقوة 7,3 درجات يضرب شرق كاليدونيا الجديدة
GMT 04:58 2016 السبت ,05 آذار/ مارس
مصطفى عادل ينصح بتعليم الأطفال تفريش الأسنان قبل سن السادسة
GMT 06:35 2014 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
صدور ديوان "وحده كان" للشاعر عبد المنعم الأمير
GMT 13:06 2015 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء في السعودية
GMT 13:37 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
عرض رأس الفيلسوف جيريمي بنثام صاحب فكرة "بانوبتيكون"
GMT 19:33 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان
وفاة بطلة المصارعة تشاينا عن عمر 45 عاماً بعدما فقدت القدرة على التنفّس
GMT 12:46 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أسعار النفط تغلق على انخفاض طفيف عند التسوية.
GMT 08:13 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
كرواسان محشو بالنوتيلا والموز
GMT 12:16 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك