شريفة أبو الفتوح تكشف نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان
آخر تحديث 03:54:04 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أكدت لـ "صوت الإمارات" وقوع الكثيرين في الأخطاء

شريفة أبو الفتوح تكشف نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - شريفة أبو الفتوح تكشف نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

استشارية التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة / شيماء مكاوي

كشفت استشارية التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، أن هناك مجموعة من النصائح الغذائية المهمة والضرورية يجب أتباعها في شهر رمضان.

وأوضحت الدكتورة أبو الفتوح خلا حوار مع "صوت الامارات" أن كثيرين يقعون في أخطاء جسيمة ولا يدركون مدى هذا الخطأ الغذائي على صحتهم، مضيفة مجموعة من النصائح التي يجب وضعها في عين الاعتبار خلال شهر رمضان الكريم وهي كالآتي:

- إذا تحمصت المكسرات تفقد فوائدها وقيمتها الغذائية وتتحول من طعام مضاد للأكسدة إلى طعام مؤكسد.

- يجب توخي الحذر بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من "الأسبرين" عند تناول المشمش المجفف لأنه يحتوي على مادة "الساليسلات" الطبيعية وهي مكون أساسي في الأسبرين، وعادة يتم معالجة المشمش المجفف بثاني أكسيد الكبريت للحفاظ على لونه.

- على مرضى تجلط الشرايين بدء إفطارهم بتناول ثلاثة فصوص من الثوم أو ثلاث حبات من حبوب الثوم المجفف لتوسيع الشرايين حيث أنه يساعد على تدفق الدم في الشرايين.

- بدء الإفطار بتناول كوب من الماء الساخن ينبه المعدة على الهضم ويساعد في القضاء على الإمساك.

- تناول الزبادي في رمضان يزيد من كفاءة عمل المعدة والأمعاء، لاحتوائه على البكتريا النافعة التي تساعد على الهضم.
- تناول "العرقسوس" يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، لذلك على مرضى ضغط الدم المرتفع تجنب شربه، مع الأخذ في الاعتبار فوائده الكثيرة في علاج الأمراض المعوية.

- لعدم الإحساس بالجوع في يوم الصيام لا تتناول الكثير من النشويات في "السحور".

- حاول تناول على الأقل 15 كوبًا من الماء ما بين وجبتي "الإفطار والسحور" لتجنب زيادة الوزن وجفاف البشرة.
- يجب استشارة الطبيب قبل أكل البلح لأنه يحتوي على مادة "التيرامين" التي يمكن أن تتفاعل مع الأدوية وتسبب ارتفاع خطير في ضغط الدم.

- يعالج "التين المجفف" الإمساك والنقرص، ويساعد على تقليل نسبة "الكوليسترول" في الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من "البكتين" وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تكشف نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان شريفة أبو الفتوح تكشف نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان



حضرت عرضًا خاصًّا على مسرح "نويل كوارد"

كيت ميدلتون تخطف الأنظار بإطلالة ساحرة في غاية الأناقة

لندن - صوت الامارات
خطفت دوقة كمبريدج كيت ميدلتون، بإطلالتها الساحرة، الأنظار لدى وصولها إلى مسرح نويل كوارد Noël Coward Theatre إلى جانب الأمير وليام، حيث حضرا عرضا خاصا بعنوان "عزيزي إيفان هانسن"، الذي يقام في إطار مساعدة المؤسسة الملكية الخيرية. تألقت كيت بفستان طويل وبغاية الأناقة من مجموعة Eponine صُمّم خصيصاً لها، وتميّز بقماش التويد الأسود والأزرار المرصعة بالكريستالات، وقد لاءم الفستان قوام ميدلتون، إذ إن قصته الـA line ناسبت خصرها النحيف. وأكملت الإطلالة بحذاء Romy البراق من مجموعة Jimmy Choo والذي يبلغ ثمنه £525 وسبق لها أن نسّقته مع عدد من إطلالاتها الأنيقة في مناسبات مختلفة، كما حملت حقيبة كلاتش من الماركة نفسها ومرصّعة أيضا بالكريستالات ويبلغ ثمنها £675. دوقة كمبريدج من محبي صيحة قماش التويد، فقد سبق أن رأيناها متألقة في مناسبات عدة بإطل...المزيد

GMT 04:35 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

يحمل إليك هذا اليوم تجدداً وتغييراً مفيدين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates