مجدي بدران يوضّح أهمية الموز للأطفال
آخر تحديث 17:09:00 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

كشف لـ صوت الإمارات" فوائد هذه الفاكهة

مجدي بدران يوضّح أهمية الموز للأطفال

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - مجدي بدران يوضّح أهمية الموز للأطفال

الدكتور مجدي بدران
القاهرة - شيماء مكاوي

كشف الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة و استشاري الأطفال أن الموز وجبة سريعة و صحية.

وقال في حديث خاص لـ" صوت الامارات ": الموز  ألف نوع حتى الآن، ووجبة مغذية خلال العمل والغياب عن البيت، ومن الممكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة خارج المنزل وتوفر طاقة سريعة  وعالية الكربوهيدرات والفيتامينات و المعادن، و الموز فاكهة  الحكماء و الأذكياء الذي  ينشط الذكاء والتفكير، والموز فاكهة المخ و هام للامتحانات.

أقرأ أيضًا:  مجدي بدران يوضح مخاطر نقص فيتامين د على صحة الإنسان

وهو مصدر جيد  للبوتاسيوم وفيتامين سي والألياف الغذائية والمنجنيز وفيتامين ب 6، والموز هو  الفاكهة الأولى للرياضيين، و يوفر  الموز الطاقة و النشاط و يحسن الصحة العامة  ويمحو الإحساس بالتعب.

ويحتوى الموز على ماء  88%، والسعرات الحرارية  105 في الموزة المتوسطة الحج، و كربوهيدرات 22%  : أفضل فاكهة على وجه الأرض في غناها بالكربوهيدرات سهلة الهضم حلوة الطعم ، و نشويات:  5 %، و ثلاثة أنواع من السكر الطبيعي ، و   12 % مصدر سريع للطاقة هي السكروز و سكر الفواكه و الجلوكوز، ومضادات أكسدة ترفع المناعة، و البيتا كاروتين، و الزيا نثين، و الليوتين

والألياف  3 جرام في الموزة المتوسطة الحجم، و 2,6 جم في الموزة الصغيرة  الحجم، و 4 جم في الموزة الكبيرة الحجم

والألياف ترفع المناعة وتقلل من ارتفاع الدهون و الحساسيات ويحتوي أيضًا على الماغنيسيوم لذا فهو مهدئ و مانع للسرطان و يدخل في تكوين العظام والبروتين وتصنيع الخلايا الجديدة وينشط فيتامين ب مما يساهم في إنتاج الطاقة

التريبتوفان هو الحمض الأمينى الهام ، الذي يجلب الراحة والاسترخاء ويحسن المزاج، السعادة  السرور والانشراح وزياده الشهية موصل عصبي أيضاً , له دور كبير في تنظيم عمليه النوم والمزاج والشهية.

ومرضى الاكتئاب ذوي السلوك الانتحاري لديهم نقص في الناقل العصبي سيروتونين الذي يتكون من الحمض الأميني تريبتوفان، و تناول موزتين يوميًا يرفع مستوى السيروتونين 16% بعد 3 أيام

وغنى جداً بالبوتاسيوم  والبوتاسيوم  مهدئ و هام للأعصاب والعضلات  والعظام والقلب، وينظم اتزان التفاعلات الحمضية والقلوية داخل الدم  واستقرار الماء داخل الدم والأنسجة، و يساعد في بناء البروتينات والنشويات، وهام جدا للنمو، ويقي من السكتات الدماغية، و يقلل من ضغط الم المرتفع

وفيتامينات الموز فيتامين سي لمقاومة العدوى ولزيادة كفاءة الهموجلوبين، و فيتامين ب6 ، و الهام للمناعة وتخليق مضادات الأجسام  وتكوين كرات الدم الحمراء والتمثيل الغذائي للبروتين , وكفاءة الجهاز العصبي ، و يهدئ الألم ويفيد التهابات الجلد و التهابات اللسان  ويقي من الاكتئاب القيء والتشنجات، و حمض الفوليك الهام للوقاية من الأزمات الربوية والحساسية عكس ما هو شائع

والموز مفيد للمعدة، و يخفف حموضة المعدة، و يقلل من البكتيريا الضارة في المعدة، و ينظم الهضم ، وضد القيء وغثيان الحمل ويحتوى على كربوهيدرات تحتوى سكر الفركتوز التي تغذى البكتيريا الصديقة للإنسان فتحميه من البكتيريا الضارة و الحساسيات، و هو هام للقلب والدورة الدموية، و البوتاسيوم  يقلل من ضغط الدم المرتفع، و قليل  الصوديوم والأملاح مما يجعله مثالياً لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وقليل جدا في الدهون، و يحتوى الموز على 3 مركبات من الستيرول تشبه الكوليستيرول في التركيب تتنافس مع الكولستيرول فتقلل من إمتصاصه  والأيزو ستيرول والكامبي ستيرول و الإستيجما ستيرول ، و الألياف تحمى من ارتفاع الدهون والموزة المتوسطة توفر واحد جرام من الألياف التي تذوب في الماء.

وفوائد الألياف التي تذوب في الماء تذوب في الماء مكونة سائل هلامي كالجيل، وتقي من أمراض القلب، و تقلل من مضاعفات أمراض القلب، و تعمل كمصيدة للكوليستيرول الضار(  إسفنج للكوليستيرول الضار  ) تمتصه وتخرجه خارج الجسم، و تمنع إعادة تدوير الأحماض الصفراوية في الكبد مما يدفع الكبد لإنتاج أحماض صفراوية جديدة تسحب الكولستيول الضار من الدم , و من المعروف أن وجود الكولستيول الضار في الدم يجعله يطفو متجمعا على جدران الشرايين مسببا ضيقها و تصلبها مما يزيد من احتمالات انسدادها و الإصابة بالأزمات القلبية و السكتات  الدماغية، وتقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة كارتفاع ضغط الدم والسكر

وأثبتت الدراسات الحديثة أن مادة البيكتين هامه  لسلامة قلبك وتقي من أمراض القلب والشرايين التاجية التي تغذى القلب لأنها، و تشكل شبكة محكمة تقلل من ارتفاع الدهون الضارة والسكر بعد الأكل، و تعمل على خفض مستوى الدهون  في الدم خاصة  الكوليستيرول، و تعمل على اصطياد الكوليستيرول والدهون الثلاثية الى  خارج الجسم

وكل جرام بيكتين  يخفض الكوليستيرول بمعدل1  % ، يخفض أمراض القلب  بمعدل  2%، و تمنع الإمساك   بزيادة كمية الفضلات  مع  الإقلال  من  فترة بقائها في القولون وتفيد مرضى السكر و تزيد من فعاليه  هرمون الأنسولين  الذي يساعد في دخول السكر للخلايا، ومع الإقلال من مستوى الجلوكوز في الدم

وتتحلل في الأمعاء  إلى أحماض دهنية  تغذى البكتيريا النافعة التي تمنع الحساسيات وتنشط الجهاز المناعي، و الوقاية من السرطانات مثل  سرطان البروستاتة الرئة والقولون، و تذوب في الماء داخل الأمعاء مشكلا مادة هلامية لزجة، وتنتفخ ويزداد حجمها فتسبب الإحساس بالشبع، و تستخدم كدواء يمنع التصاق الميكروبات  بالأمعاء لرفع المناعة، وصنع الجيلاتين والمربى

والموز يفيد حالات الإسهال لتنشيطه البكتيريا الصديقة، والموز يفيد الإمساك، و ينظم حركة الأمعاء، و قشر الموز يؤكل في بعض الدول فهو غنى بالألياف، و مضاد للأكسدة، و غنى بالتريبتوفان الذي يجلب السعادة، وغنى بالليوتين الهام لصحة العين والجلد، ومضاد للفطريات

ودقيق الموز هناك دراسات على إمكانية استخدامه كبديل لدقيق القمح لصناعة الخبز والمعجنات

ومن الموز النيئ الغنى بالألياف والنشويات ومضادات الأكسدة، مع نمو الموز، يتحول النشا إلى سكر (الجلوكوز والفركتوز والسكروز).

حيث إنه خالي من الجلوتين البروتين الشهير المرتبط بأحد أنوع حساسية القمح

ويحسن ضغط الدم المرتفع و مستوى السكر في الدم، و تناول الموز كفاكهة، و كمكون لسلاطة الفواكه، و كعصير، و كمربى، و يضاف للحلوى و لحشو المعجنات، و كخبز عيد خبز الموز 23 فبراير في أميركا، و يمنع تناوله لحين الشفاء الذي أصبح متاحا عن طريق إعادة برمجة الجهاز المناعي.

قد يهمك أيضًا:

مجدي بدران يبرز طرق تفادي تفاقم فيروس الإنفلونزا

مجدي بدران يؤكد زيادة نسبة عدم الإنجاب لدى المدخنات

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مجدي بدران يوضّح أهمية الموز للأطفال مجدي بدران يوضّح أهمية الموز للأطفال



ارتدت بدلة بنطال كلاسيكي باللون الكريمي مع سترة برقبة بولو

الليدي كيتي تستوحي الأزياء مِن الراحلة الأميرة ديانا

باريس - صوت الامارات
استوحت الليدي كيتي سبنسر، ابنة شقيق الأميرة ديانا، مجموعة من الإطلالات من عمتها الراحلة، وتألقت عارضة الأزياء البريطانية الليدي كيتي البالغة من العمر 29 عاما بمجموعة من القطع المختلفة، وهي تتنقل بين باريس ولندن وميلانو لحضور فعاليات أسابيع الموضة. وبالرغم من تقليدها لها، كان هناك تشابه كبير في الملامح بين الليدي كيتي والأميرة الراحلة ديانا، وتم اكتشاف التشابه لأول مرة بواسطة مجلة Tatler البريطانية. وبدأ موسم الموضة منذ الشهر الماضي مع أسبوع الموضة في باريس، حيث بدت الليدي كيتي بإطلالة مشابهة لديانا في عرض Schiaparelli Haute Couture لربيع / صيف 2020. وارتدت كيتي بدلة بنطلون كلاسيكي باللون الكريمي مع سترة برقبة بولو بيضاء أثبتت التشابه الكبير. وتشابهت هذه الإطلالة بشكل كبير لتلك التي ارتدتها الأميرة ديانا لدى وصولها إلى فندق كارليل، نيويو...المزيد

GMT 20:52 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

مدرب ليون يكشف طريقة غريبة لإيقاف رونالدو

GMT 20:53 2020 السبت ,22 شباط / فبراير

نابولي يستعد لبرشلونة بفوز ثمين على بريشيا

GMT 01:11 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

مهاجم بورتو يستبدل نفسه بسبب الهتافات العنصرية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates