طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين c بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت
آخر تحديث 16:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين C بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين C بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت

فيتامين C
القاهرة ـ الامارات اليوم

بما أن جسمنا لا يستطيع أن ينتج هذا الفيتامين الاساسي، تجدنا نحتاج أن نستهلكه من المصادر الخارجية اي من خلال الطعام او المكملات الغذائية. ولكننا نعي ان الطعام الذي نأكله غالباً ما يكون معدلاً جينياً ونحن لا نعرف ما اذا كنا نحصل على الكمية الكافية من هذا الفيتامين الهام.

لتجنب مخاطر النقص بالفيتامين C يمكنكم ان تعدوه في البيت. إليكم الطريقة.

 الفيتامين C الذي تعدونه في البيت يزودكم بأنزيمات ويمتصه الجسم بنسبة مئة بالمئة. لا ينبغي ان نكترث بالكمية التي تحددها ال FDA .فالشيء الوحيد الذي تحتاجونه هو قشرة الحمضيات.

الحمضيات غنية بأنواع مختلفة من الفلافونويدات وهي مركبات لها خصائص مضادات الاكسدة في جسم الانسان. النارينجين مضاد قوي للأكسدة وهو فلافونويد موجود في قشرة الغريبفروت والماندرين والليمون الحامض. وفقاً لعدة دراسات تبين أن النارينجين هو من القوة بحيث يخفف من تضرر الخلايا الناتج عن التعرض للأشعة. ومن انواع الفلافونويد الاخرى الهامة هناك الهسبريدين، وهو يتركز في القشرة الداخلية للبرتقال والليمون الحامض والغريبفروت. واظهرت الدراسات أن الهسبريدين يقلل من تكاثر الخلايا السرطانية ويحث على موت الخلايا المبرمج كما أنه فعال جداً في حالة هبوط السكر.

إليكم كيف يمكنكم ان تعدوا مكمل الفيتامين C في البيت

أولاً انتم بحاجة للتأكد من أن الحمضيات التي تشترونها عضوية. تناولوا الثمرة واحتفظوا بالقشرة لانكم ستستخدمونها لتجفيفها وصنع بودرة منها.

اليكم ما انتم بحاجة إليه لإعداد الفيتامين C في البيت.

خذوا قشور الحمضيات وانشروها على صينية جافة. جففوها على حرارة 38 درجة مدة 24 ساعة أو حتى تجف جيداً.بعد جفاف القشور جيداً، ضعوا القشور المجففة في الخفاق الكهربائي واطحنوها حتى تحصلوا على القوام المرغوب.ضعوا البودرة في وعاء محكم الاغلاق واحتفظوا به في مكان بارد.

مقارنة مع غيرها من القشور، تحتوي قشور الحمضيات على كمية اكبر من الفيتامينات والمعادن. ففي ملعقة واحدة مثلاًمن قشور الليمون الحامض هناك كمية مضاعفة من الفيتامين C وثلاثة اضعاف كمية الالياف الموجودة في لب الليمون الحامض.

خذوا ملعقة واحدة من الفيتامين C المصنوع في البيت كل يوم. اما استهلاكه فمتوقف على ما ترغبون فيه. أضيفوه الى الحساء، السلطة،الكوكتيلات، والعصائر. خذوا منه كلما اردتم تقوية مناعتكم لتحموا نفسكم من المرض.

قد يهمك أيضًا : 

زيت الثوم يخفف الآثار الجانبية الضارة للعلاج الكيميائى والإشعاعى  

الشاى الأخضر يوقف نمو سرطان الثدى

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين c بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت طريقة رائعة لن تشتري ابداً الفيتامين c بعدما نعلمك كيف تعدّه في البيت



GMT 03:20 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

قبضة من هذه المكسرات تنقذكم من السمنة. إليكم التفاصيل

GMT 02:29 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الكوليستيرول.. متى يجدى التداوى بالغدا

GMT 02:24 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

9 أسباب تجعلك تشرب حليب القرفة كل ليلة قبل النوم

بدت وكأنها فى جلسة تصوير أكثر من كونها تقضى وقتًا

كايلى جينر ونجلتها بكامل أناقتهما في رحلة للتزلج

واشنطن - صوت الامارات
كعادتها لا تترك نجمة تليفزيون الواقع كايلى جينر أى فرصة دون مشاركة جمهورها صورها مع ابنتها الصغيرة ستورمى، والتى تقابل بكثير من الإعجاب والحب، فقد شاركت كايلى متابعيها عبر حسابها الرسمى على إنستجرام بصور لها مع ابنتها الصغيرة خلال رحلة لهما للتزلج على الجليد. ظهرت كايلى أنيقة أكثر من أى وقت مضى، حيث ارتدت بدلة ثلجية أظهرت جسدها الممشوق. وضمت كايلى شعرها فى كعكة أنيقة مع استخدام مكياج كامل وأقراط ضخمة، فبدت وكأنها فى جلسة تصوير أكثر من كونها تقضى وقتًا مرحًا مع صغيرتها.   وفى الوقت نفسه ارتدت طفلتها بدلة منتفخة بيضاء مع فرو أسود ناعم وخوذة لحمايتها من البرد والسقوط قد يهمك أيضا :  كايلي جينر تبدو جذابة ببدلة من الحرير باللون الأسود النجمة كايلي جينر تعتبر أصغر مليارديرة في عائلة كارداشيان...المزيد

GMT 14:49 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

6 نصائح من خبراء الديكور لغرف نوم مميزة لأطفالك التوأم
 صوت الإمارات - 6 نصائح من خبراء الديكور لغرف نوم مميزة لأطفالك التوأم

GMT 05:37 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

مدرب أياكس يعادل رقم وجوارديولا في دوري أبطال أوروبا

GMT 05:07 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

الإصابة تبعد باريلا عن إنتر حتى أوائل العام المقبل

GMT 06:54 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فالنسيا يقتنص تعادلا مثيرا أمام تشيلسي في دوري الأبطال

GMT 05:03 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

برشلونة وريال مدريد يتنافسان على ضم أوباميانج

GMT 05:23 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

صلاح يعود لقيادة هجوم ليفربول أمام نابولي في دوري الأبطال

GMT 08:04 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

كلينسمان يتعهد بإعادة هيرتا برلين للمسار الصحيح

GMT 07:54 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاجآت بالجملة في تشكيلة برشلونة أمام بروسيا دورتموند

GMT 04:58 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تقرير يكشف ليفربول يضع صفقة «مبابي» ضمن طموحاته

GMT 04:53 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

برنامج "كلمات" يستضيف الكاتب عمر طاهر الأربعاء

GMT 11:49 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

من المستحسن أن تحرص على تنفيذ مخطّطاتك
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates