فوائد الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل
آخر تحديث 19:00:24 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فوائد الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل

الجرجير
القاهرة - صوت الامارات

فقر الدم أو الأنيميا هو حالة صحية ناجمة عن نقص الحديد فى الدم أو عدم كفاية مستويات فيتامين ب 12 أو انخفاض أعداد خلايا الدم الحمراء، وقد تصاب النساء بالأنيميا أثناء الحمل بسبب عوامل وراثية، مما يعنى أنهن يعانين من نقص الهيموجلوبين فى الدم، وهو ما يؤثر على الجنين، ومن خلال صحتك فى وصفة نقدم وصفة طبيعية من الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا فى الحمل، كما نشرها موقع "Step to health".
 
وللوقاية من فقر الدم يجب على النساء الحوامل اتباع نظام غذائى يشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب والحديد مثل: اللحم، السمك، البيض، البقول، الخضراوات الورقية، ومن أمثلة الأطعمة الأخرى التى يجب أن تتناولها المرأة الحامل التى تعانى من الأنيميا ما يلى:
 
- شرب 3 أكواب من الحليب يوميا ، لأنه مصدر غني من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل: A ، B و C ، والتي تساعد الجسم على إنتاج الدم.
 
بنجر
 
- تناول 3 أو 4 فناجين من الشوفان فى اليوم، لأن الشوفان يزود الجسم بالألياف ويساعد الجنين على النمو بشكل قوي وصحي.
 
- تناول الأسماك بشكل متكرر (ويفضل التونة والسردين وسمك السلمون) لاحتوائه على فيتامين (ب).
 
- استبدال المشروبات الغازية بعصير الطماطم، لأنها توفر لك الفيتامينات مثل E وC.
 
- تناول الجرانولا هو أيضا وسيلة رائعة للحصول على الحديد، حيث توفر الحبوب والمكسرات المواد المغذية الضرورية للدم وتمد الجسم بالكثير من الألياف.
 
وصفة الجزر والبنجر وعصير الجرجير لعلاج أنيميا الحمل:
 
جرجير
 
المقادير:

4 حبات جزر

2 كوب من الجرجير (80 جراما)

حبة من البنجر
 
طريقة الوصفة: 

- قشرى واغسلى الجزر والبنجر.

- اغسلى الجرجير وضعيه فى الخلاط مع الخضراوات الأخرى، وامزجيها لمدة 5 إلى 10 دقائق.

- تناولى كوباً من هذا العصير مرتين أو ثلاث مرات يومياً.

 

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل فوائد الجرجير والبنجر والجزر لعلاج الأنيميا أثناء الحمل



مما يضعهم فى موقف محرج ومقارنة مع الشخص الآخر

مشاهير بنفس الأزياء في مناسبات مختلفة ميغان ماركل أبرزهم

لندن - صوت الإمارات
يحرص المشاهير بالحصول على إطلالة فريدة أمام عدسات كاميرات المصورين، لكن أحياناً يخونهم الحظ ليتفاجئوا بارتداء أحد الحضور نفس الملابس، مما يضعهم فى موقف محرج ومقارنة مع الشخص الآخر، لمعرفة أفضل من ارتدى الزى، وفي هذا السياق، أشار تقرير منشور بموقع "insider"، إلى بعض المواقف الطريفة والمحرجة لمشاهير ارتدوا نفس الزي فى مناسبات مختلفة. ارتدت الممثلة جيمي لي كيرتس، بدلة حمراء مع حذاء بكعب عند حضورها إحدى المهرجانات، بينما ارتدى الممثل تيموثي شالاميت بدلة حمراء تشبه بدلة كيرتس مع حذاء رياضى أبيض اللون، عند حضور العرض الأول لفيلم "Beautiful Boy" في بيفرلي هيلز. ارتدت ميجان ماركل دوقة ساسكس السابقة فستان ميدي من رولاند موريت فى إحدى المناسبات، كما ارتدت الممثلة جينيفر غارنر نفس الفستان بممشى المشاهير فى هوليوود. ارتدت المغنية ...المزيد

GMT 18:14 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو

الإمارات تتحرى هلال شوال الجمعة المقبل

GMT 17:52 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

العسيلي ومصطفى حجاج يتألقان في حفل تخرج "فنون جميلة"

GMT 17:26 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

يوم واحد وتنتهي يسرا اللوزي من تصوير " طاقة حب"

GMT 09:13 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

كيف تدركي أن طفلك يعاني من صعوبات التعلم ؟
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates