مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم في الطقس الحار
آخر تحديث 17:54:21 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم في الطقس الحار

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم في الطقس الحار

الطقس الحار
لندن - صوت الإمارات

مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة في مختلف أنحاء العالم، ينصح خبراء الأرصاد الجوية الناس بإغلاق النوافذ والستائر لإبعاد الحرارة عن المنازل، وممارسة الرياضة فقط في أماكن مكيفة، والحفاظ على رطوبة وبرودة الجسم قدر الإمكان. فما مقدار الماء الذي يجب أن نشربه يومياً وسط ارتفاع درجات الحرارة .

نقلت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية عن بارفيندر ساغو، الطبيب والمستشار الصحي لمؤسسة «Simply Meds Online» العلمية، قوله: «من المهم أن تشرب الماء أكثر من المعتاد عندما يكون الجو حاراً لأن جسمك يفقد السوائل بمعدل أعلى وتزداد احتمالية إصابتك بالجفاف».

وأضاف: «لذا فإن شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً أي ما يعادل 1.5- 2 لتر في الطقس الحار والرطب من شأنه أن يساعد في مواجهة الجفاف. كما يساعد أيضاً في خفض درجة حرارة الجسم».

 من جهتها، قالت الدكتورة أنجيلا راي، وهي طبيبة أسرة ببريطانيا، إننا يجب أن نشرب ما يصل إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً (ثمانية أكواب على الأقل) خلال موجة الحر لتجنب الإصابة بالجفاف أو ضربة الشمس أو الإنهاك الحراري، خصوصاً إذا كنا نمارس الرياضة أو نتحرك كثيراً خارج المنزل.

ولكنها أكدت ضرورة شرب هذه الكمية على فترات خلال اليوم بدلاً من تناولها دفعة واحدة، لأن ذلك قد يؤدي إلى معاناة الأشخاص من مشكلات صحية خطيرة.

ما علامات إصابة الشخص بالجفاف؟

وفقاً لهيئة الخدمات الصحية الوطنية ببريطانيا، تشمل علامات الإصابة بالجفاف ما يلي:

- الشعور بالعطش.

- التبول أقل من أربع مرات في اليوم وغالباً يكون لون البول أصفر داكناً ورائحته قوية.

- الشعور بالدوار أو الدوخة.

- جفاف الفم والشفتين والعينين.

ما علامات الإصابة بضربة شمس؟

- التنفس بشكل سريع أو ضيق في التنفس.

- الصداع.

- فقدان الوعي.

- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أعلى.

وتختلف ضربة الشمس عن الإنهاك الحراري، والذي تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إنه ليس خطيراً في العادة إذا تمت السيطرة عليه في غضون نصف ساعة.

ومن أعراض الإنهاك الحراري:

- الدوخة والارتباك.

- فقدان الشهية والشعور بالغثيان.

- التعرق المفرط والجلد رطب.

- تقلصات في الذراعين والساقين والمعدة.

- سرعة التنفس.

- ارتفاع درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية أو أعلى.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

تناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة الرياضة لتجنب الدهون المخزنة في الجسم

ممارسة الرياضة تحمي العضلات من التهابات مزمنة

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم في الطقس الحار مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم في الطقس الحار



GMT 04:26 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو

مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة
 صوت الإمارات - مي عمر تتألق في فساتين صيفية أنيقة

GMT 03:55 2022 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس

أروع أمسيات الصيف في فندق سانت ريجيس دبي
 صوت الإمارات - أروع أمسيات الصيف في فندق سانت ريجيس دبي

GMT 04:24 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو

أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر
 صوت الإمارات - أفكار لجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر

GMT 05:35 2022 الجمعة ,22 تموز / يوليو

إطلالات مميزة ولافتة من كارن وازن
 صوت الإمارات - إطلالات مميزة ولافتة من كارن وازن

GMT 02:23 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو

تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة
 صوت الإمارات - تصميم ديكورات غرف الملابس العصرية والمميّزة

GMT 20:20 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تحقق قفزة نوعية جديدة في حياتك

GMT 07:20 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

قضاة الملاعب يفقدون الثقة بأنفسهم بسبب «الفار»

GMT 10:07 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

البلوشي الضحية التاسعة في دوري الهواة

GMT 05:06 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

برشلونة يتسبب في غياب ثلاثي إشبيلية عن التدريبات

GMT 01:43 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

"ديل" تطلق شاشات وأجهزة إسقاط تفاعلية موجهة لقطاع التعليم

GMT 01:21 2016 الثلاثاء ,08 آذار/ مارس

رحلات بحرية في أجمل بلدان العالم

GMT 23:07 2014 الأربعاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

الديكورات الفخاريّة تتماشى مع أنواع الأثاث المختلفة

GMT 18:19 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مصدر تنفذ مشروعين للطاقة النظيفة في توفالو وكيريباتي

GMT 06:44 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم الإعلان عن إجراءات لمواجهة العنف ضد المرأة

GMT 18:52 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الكاري لعلاج السكري
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates