بشكل معتاد ينصح دائما تناول الفيتامينات المتنوعة مع تناول الغذاء، حيث أن تناول الفيتامينات مع الغذاء من الممكن أن يزيد من كمية الحمض الموجود في المعدة حاليا و الذي يساعد على عملية الهضم، كما أن هذه الأحماض تساعد على كسر الكثير من المركبات التي تحتوي على الفيتامينات و المعادن المختلفة، و بالتالي فإن عزل المواد الغذائية و جعلها سهلة للجسم من أجل الاستخدام. و بشكل خاص فإن هذا ينطبق على مركبات الكربونات التي يتم تقديمها مع المعادن، و هي مثل كربونات الكالسيوم و غيرها، كما أن هذه ليست هي الأشكال الوحيدة من المعادن المختلفة و الفيتامينات المتنوعة الموجودة، و ينتج من هذا أن أخذ الفيتامينات و المعادن مع الغذاء يساعد بشكل كبير على عملية هضم الطعام و الاستفادة من قيمته الغذائية.