الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود
آخر تحديث 15:19:54 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

خبراء التغذية ينصحون بممارسة المشي نصف ساعة يوميًا

الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود

وجبة الإفطار
لندن - سليم كرم

ينصح خبراء التغذية، بأن لا تفوّت وجبة الإفطار أبدًا، لأن جسمك يحتاج إلى الوقود الذي يكمّل به اليوم.
وذكرت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية أن البعض يعتقد أن تخطي وجبة الإفطار والتعود على الشعور بالجوع يجعلهم يصلون إلى الوزن المثالي بشكل أسرع، وهذا ما نفاه خبراء التغذية.
 
وأساء البعض تفسير رسالة الصوم من قبل بعض خبراء الحمية، فنحن نريد تشجيع الجسم على حرق الدهون الاحتياطية عن طريق ممارسة الرياضة على معدة فارغة، ولكن هذا يعني ألا تتناول الطعام لمدة 40 دقيقة قبل الممارسة.
 
ولكن لابد للممارسة أن تليها التغذية، فإذا كنت تأكل قبل الممارسة فأنت لا تحصل على نفس النتيجة، حتى يتمكن الجسم من حرق الجلوكوز في المواد الغذائية على شكل طاقة، فيمكنك تناول اثنين من البيض المسلوق، ونصف أفوكادو وشريحة من الجاودار المحمص الكبير، بعد 30-40 دقيقة من التمارين المعتدلة في الصباح.
 
وتؤدي بدعة الوجبات الغذائية، وتشجيع الناس على الموت جوعًا، أو بيع فكرة تناول أغذية الأطفال، إلى الالتباس حول ما هو حقيقي، ما هو آمن، وما هو فعال. عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، إذا كان يبدو سخيفًا فلا تتبعه.
 
كما نصح الخبراء أيضًا بأن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، 4 أيام أسبوعيًا، يكون مفيدًا للغاية للجسم، ولكن إذا زاد ذلك المعدل فإنه يتحول ضد الجسم، فيسبب تورم في القدمين وإجهاد مستمر.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود الإفطار أهم وجبة غذائية على الإطلاق لتزويد جسم الإنسان بالوقود



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

أبوظبي ـ صوت الإمارات
تأثير الملكة رانيا على عالم الموضة لا يقتصر على إطلالاتها الحالية فقط، بل يمتد أيضاً إلى قدرتها على إعادة إحياء الأزياء التي ارتدتها في وقت سابق، فتصرفها الأخير في إعادة ارتداء ثوب بعد تسع سنوات يبرز تميزها وأناقتها ويعكس روحاً من الثقة والتطور في أسلوبها. في عالم الموضة، يُعَد إعادة ارتداء الأزياء من قبل الشخصيات البارزة موضوعاً مثيراً للاهتمام، تجسّدت هذه الظاهرة بشكل ملموس في اللحظة التي ارتدت فيها الملكة رانيا، زوجة الملك عبد الله الثاني ملك الأردن، ثوباً تقليدياً أنيقاً بعد مرور تسع سنوات على آخر مرة ارتدته فيه، يُظهر هذا الحدث الفريد ليس فقط ذكريات الماضي وتطور الأزياء ولكن أيضاً يبرز الأناقة والرؤية الاستدامة في عالم الموضة. فستان الملكة رانيا تظهر به مرة أخرى بعد تسع سنوات  الملكة زانيا في أحدث ظهور لها تألقت �...المزيد

GMT 04:05 2024 السبت ,17 شباط / فبراير

أسعار النفط تتأرجح وسط توقعات بتراجع الطلب

GMT 17:02 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

يجعلك هذا اليوم أكثر قدرة على إتخاذ قرارات مادية مناسبة

GMT 18:57 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 19:31 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

قائد القوات البرية يستقبل عدداً من ضيوف «آيدكس»

GMT 20:22 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

خبراء إكسبو يعزز دخول شركات البناء العالمية في الإمارات

GMT 13:51 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة مثيرة لريهانا خلال مباراة يوفنتوس ضد أتلتيكو مدريد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates