3 أخطاء غذائية تجنّبيها في فصل الشتاء
آخر تحديث 18:46:47 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

3 أخطاء غذائية تجنّبيها في فصل الشتاء

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 3 أخطاء غذائية تجنّبيها في فصل الشتاء

3 أخطاء غذائية تجنّبيها في فصل الشتاء
القاهرة -صوت الإمارات

إنّ أسلوب تغذية الفرد يعكس مدى صحته وقدرته على العمل ودرجة نشاطه البدني، في مختلف فصول السنة. فالتغذية في فصل الشتاء تختلف عنها في فصل الصيف، من حيث اختلاف العادات الغذائية والساعة البيولوجية في تناول الطعام. وعليه يؤكد الاختصاصيون أنّ ما يؤدّي إلى السمنة واكتساب المزيد من الوزن في الشتاء، ليس الإفراط العابر في تناول الطعام بقدر الأخطاء الغذائية التي تمارس يومياً، ومن أبرزها:

- تجاهل وجبة الإفطار: بسبب قصر وقت النهار في فصل الشتاء مقارنة بفصل الصيف، نجد أنّ أغلبية الأشخاص يقومون بتجاهل تناول وجبات الإفطار وعدم الاهتمام بها، على الرغم من أهمّيتها في تجديد الطاقة وبعث النشاط اللازم لمواصلة اليوم ومساعدة الجسم في القيام بوظائفه الحيوية والحفاظ على درجة حرارته عند معدّلها الطبيعي.

2- الإكثار من الأطعمة النشوية: يلجأ الكثير من الناس في فصل الشتاء إلى الجلوس في المنزل ومشاهدة برامج التلفاز أو العودة من العمل مبكراً والقيام بتناول الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تعمل على توليد الحرارة وتدفئة الجسم مثل حساء العدس الأصفر، حساء الدجاج بالكريمة، البطاطا المشوية، وأصناف المعكرونة والأرز الأبيض وأصابع البطاطا المقلية والمقرمشات والمعجنات وفطائر الشوكولاته، مما ينتج عنه زيادة في الوزن يصعب التخلص منها على المدى القصير.

3- الخمول وقلة الحركة: هناك خطأ شائع أنّ القيام بممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء أمر مرهق وشاق للغاية، خاصة في ظل الأجواء القارسة شديدة البرودة التي تتطلّب البقاء في المنزل والاستعانة بالمدفأة وارتداء الملابس الثقيلة للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة عند معدلها الطبيعي. وخلافاً لهذا، ينصح مدرّبو اللياقة البدنية بأهمّية المحافظة على ممارسة التدريبات الرياضية المختلفة، ومنها الجري أو الهرولة السريعة لرفع حرارة الجسم وزيادة معدّل التمثيل الغذائي به اللازم في حرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الطعام.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 أخطاء غذائية تجنّبيها في فصل الشتاء 3 أخطاء غذائية تجنّبيها في فصل الشتاء



GMT 00:10 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 صوت الإمارات - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 00:01 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة
 صوت الإمارات - نصائح للعناية بنظافة المنزل لتدوم لأطول فترة ممكنة

GMT 21:45 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 09:30 2014 الجمعة ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

تسريحة الكعكة الناعمة تُعطيك إطلالة جميلة داخل منزلك

GMT 05:42 2015 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

المنامة يواصل صفقاته ويتعاقد مع سلمان عيسى

GMT 12:56 2014 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

متفرقات الأحد

GMT 07:24 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

الوحدة يشارك بـ 3 زوارق في بطولة العالم للفورمولا 1

GMT 19:50 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

النجم هاني شاكر يدعو لإيمان البحر درويش بالشفاء العاجل

GMT 05:27 2015 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

عطوي يفاضل بين 3 أندية للانضمام اليها في الموسم المقبل

GMT 10:17 2012 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الإسكان تبدأ تنفيذ "المليون وحدة" ٢٠ نوفمبر

GMT 17:49 2013 الجمعة ,22 آذار/ مارس

"سمراويت" رواية أريتريا المجهولة

GMT 14:11 2014 الإثنين ,01 أيلول / سبتمبر

أناقة التنورة مرهونة بطولها المناسب

GMT 18:39 2021 الثلاثاء ,13 إبريل / نيسان

سكودا تكشف سعر أيقونتها الكهربائية "Enyaq iV"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates