الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 03:43:08 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 03:43:08 بتوقيت أبوظبي
أطعمة مفيدة لتقوية العظام وأهمية الحليب ومنتجاتها
الحليب ومنتجاته
القاهرة - صوت الامارات
تعتمد قوة العظام على عناصر أساسية هي "فيتامين ك، وفيتامين د، والكالسيوم" إلى جانب الفوسفور والبوتاسيوم.
ويعد الحليب ومنتجاته من أفضل عناصر الكالسيوم الغذائية، حيث يتوافر هذا المعدن في بدائل الحليب كالمكسرات وحليب الصويا.
وتحث التوصيات على تناول 3 أكواب من الحليب أو 3 حصص من منتجاته يوميًا "الزبادي والجبن" لكي يحصل الجسد على احتياجاته من الكالسيوم.
كما يمكن تناول بدائل الحليب لتفادي مشاكل الحساسية ولتقليل كمية الهرومونات الحيوانية التي تدخل الجسد، ويجب تناول المزيد من مصادر فيتامين "ك" كاللفت والخس والبصل والهليون عند الاعتماد على الحليب النباتي.
ويوجد الكالسيوم بكميات قليلة في السبانخ والموز والبصل والجزر والبيض والثوم.
قد يهمك ايضا
تعرَّف على مزايا ومخاطر تناول قشر البيض
"الغذاء والدواء" السعودية تنفي تسبُّب منتجات الحليب المحلية في هشاشةَ العظام
المصدر :
- السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:48 2025 الموز فاكهة غنية بالفوائد ودوره يتعاظم عند تناوله في التوقيت المناسب
GMT 23:48 2025 السبت ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الموز فاكهة غنية بالفوائد ودوره يتعاظم عند تناوله في التوقيت المناسب
GMT 05:37 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
فوائد مهمة للجزر
GMT 05:35 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
فوائد تناول البندورة بشكل يومي
GMT 05:31 2024 السبت ,09 آذار/ مارس
مشروبات لها دور في خفض سكر الدم
GMT 21:33 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
فوائد مكملات الفيتامينات اليوميةإكسبو الشارقة يرسخ مكانته مركزاً محورياً لصناعة وتجارة العطور في المنطقة
الشارقة - صوت الإمارات
انطلقت في مركز إكسبو الشارقة فعاليات النسخة الثالثة من معرض "الإمارات للعطور والعود"، الذي ينظمه المركز بدعم من غرفة تجارة وصناعة الشارقة، بمشاركة أكثر من 150 عارضاً بزيادة بلغت 50% مقارنة بدورة العام الماضي ...المزيدليلى علوي تكشف معاناتها وتدعو للسلام وفلسطين في مهرجان الإسكندرية
القاهره - صوت الإمارات
استعرضت الفنانة ليلى علوي، خلال ندوة تكريمها بمهرجان الإسكندرية السينمائي الدولي، عددًا من المحطات المهمة والصعبة في مسيرتها الفنية، كان من أبرزها موقفًا إنسانيًا لا يُنسى جمعها بالمخرج الراحل يوسف شاهين خلال تص...المزيدإيلون ماسك أول شخص في التاريخ تتجاوز ثروته 500 مليار دولار
واشنطن - صوت الإمارات
حقق إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا، إنجازًا غير مسبوق بوصول ثروته الصافية إلى 500.1 مليار دولار مؤقتًا بعد ظهر الأربعاء، ليصبح أول شخص في التاريخ يتجاوز هذا الرقم، بحسب مؤشر فوربس للمليارديرات. هذا الإنجاز ي...المزيد"غرفة الشارقة تطلق النسخة الخامسة من مهرجان الذيد للتمور"
ابوظبي - صوت الإمارات
انطلقت في مركز إكسبو الذيد، فعاليات النسخة الخامسة من مهرجان الذيد للتمور 2025، الذي تنظمه غرفة تجارة وصناعة الشارقة حتى 5 أكتوبر الحالي. ويشهد الحدث الذي يُعدّ من أهم الفعاليات الزراعية والتراثية على مستوى الدولة م...المزيدمحمد صلاح يتفوق على كريستيانو رونالدو في الإنجازات الفردية بالدوري الإنكليزي
لندن - صوت الإمارات
حقق المصري محمد صلاح نجم ليفربول رقما تاريخيا بالدوري الإنجليزي متفوقا على أسطورة مانشستر يونايتد كريستيانو رونالدو من حيث عدد مرات الفوز بجائزة أفضل لاعب بالموسم خلال آخر ربع قرن. وتوج "الفرعون" بالجائزة ثل...المزيدأطعمة غنية بالنشا المقاوم تقلل خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي
لندن ـ صوت الإمارات
أكد علماء بريطانيون من جامعتي نيوكاسل وليدز، أن مواداً غذائية بسيطة يساعد تناولها يومياً في الحد من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي العلوي بنسبة 60% تقريبا. فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة Cancer Prevention Research أن تناول أطعمة...المزيدنجوى كرم تتألق بالفستان البرتقالي وتواصل عشقها للفساتين الملوّنة
بيروت - صوت الإمارات
تُثبت النجمة اللبنانية نجوى كرم في كل ظهور لها أنها ليست فقط "شمس الأغنية اللبنانية"، بل هي أيضًا واحدة من أكثر الفنانين تميزًا في عالم الأناقة والموضة. فهي لا تتبع الصيحات العابرة، بل وبنفسها هوية بصرية متفردة تتواصل بين الفخامة والجرأة، قدرة مع خياراتك على اختيار الألوان التي تدعوها إشراقة وحضورًا لافتًا. في أحدث إطلالاتها، خطفت الأنظار بفستان مميز بشكل خاص من توقيع المصمم الياباني رامي قاضي، جاء المصمم ضيق يعانقها المشوق مع تفاصيل درابيه وكتف واحد، ما أضفى على الإطلالة طابعًا أنثويًا راقيًا، وأبدع منها حديث المتابعين والنقّاد على السواء. لم يكن لون الجريء خيارًا مباشرًا، بل جاء ليعكس راغبًا وظاهرًا التي تنبع منها، فأضفى على حضورها طابعًا مبهجًا وحيويًا مرة أخرى أن ألوان الصارخة تليق بها وتمنحها قراءة من الج...المزيدGMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 16:30 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
فيديو "مرعب" لشاحنة تقتحم موقع حادث التُقطَ بالصدفة البحتة في ولاية تكساس
GMT 12:50 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحميك الكواكب وتعدك بالستفادة من الأجواء المهنية
GMT 11:32 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
كير يرى أنّ منتخب الدنمارك واجه نظيره الأيرلندي بدون خوف
GMT 11:39 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم برج العذراء الأثنين 30 تشرين الثاني / نوفمبر2020
GMT 13:27 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
فريق بحثي في كوريا الجنوبية يعلن اكتشاف تماسيح تمشي كالبشر
GMT 11:26 2019 السبت ,10 آب / أغسطس
أصالة تُعلق على "بلوك" أحلام وتكشف عن عشقها لأبناء أنغام
GMT 00:41 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس
10 فوائد صحّية عظيمة للبامية
GMT 18:42 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
مكتب التحقيقات الفيدرالي يحقق في إمكانية عمل ترامب لصالح روسيا
GMT 23:58 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
ملكة جمال المغرب العربي تكشف سر رفضها لتقديم بعض الإعلانات
GMT 16:11 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
سكينة فؤاد مستشار رئيس الجمهورية السابق مع محمد الباز
GMT 00:23 2016 السبت ,20 شباط / فبراير
دراسة تؤكد أن نصف البالغين لا يغسلون أسنانهم مساء
GMT 04:43 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
استخدامات جديدة لـ"اللّبان" قد لا تخطر على بالك
GMT 14:31 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
حنان مطاوع تؤكّد أن "هذا المساء" حقق أحد أحلامها
GMT 03:33 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
المكنسة الكهربائية تساهم في تنظيف الستائر بسهولة
GMT 04:34 2020 الثلاثاء ,22 أيلول / سبتمبر
الإعلان عن حاسب لوحي من صناعة عربية مخصص للأطفال
GMT 15:41 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
نجلة فريد شوقي تُهدي تكريمها في ختام مهرجان أسوان الدولي إلى روح أبيها
GMT 11:28 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير
ليلى أحمد تهين أصالة والجمهور يطالبها بالابتعاد عن طريقة فجر السعيد
GMT 07:20 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
الغانم يلقي صفقة القرن في المهملات
GMT 13:44 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
أنغيلا ميركل تتعثر مرة أخرى وتساؤلات جديدة عن صحتها
GMT 21:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل متظاهرين في كربلاء و بغداد مع تجدد الاحتجاجات في العراق
GMT 16:48 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
"الكهف الأزرق" أحد الظواهر الطبيعية الفريدة على مستوى العالم
GMT 15:34 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
القائد العام لشرطة دبي يؤكد حرصه على توفير بيئة عمل مشجعة للإبداع
GMT 11:34 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
العبايات السوداء على غرار مدونة الموضة خولة المراغي لتصميم عملي وأنيق
GMT 19:38 2019 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
الإمارات تشارك في نقاشات أممية عن الثورة الصناعية
GMT 23:11 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
مدرب أستون فيلا يكشف عن تفاصيل إنهاء صفقة التعاقد مع تريزيجيه
GMT 21:32 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
تركي آل الشيخ يشتري نادي ألميريا الإسباني وينشر صورة له مرتديًا قميص الفريق
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك