غارات إسرائيلية تستهدف عددا من المناطق في جنوب لبنان الشرطة الإسبانية تعتقل صينيا متهما بتمويل حماس عبر العملات المشفرة لولا دا سيلفا يغادر المستشفى بعد جراحة ناجحة في العين عراقجي يؤكد أن القوات المسلحة الإيرانية جاهزة للرد الفوري والقوي على أي اعتداء تحركات غامضة لطائرة رئيس الحكومة وإلغاء رحلات جوية إلى إسرائيل ترمب يحذر العراق من إعادة تنصيب نوري المالكي رئيسا للوزراء الأمن الوطني العراقي يلقى القبض على مسلح داعش بحزام ناسف في الأنبار إسرائيل تعلن العثور على آخر جثة لجندي في غزة وتمهيد لتنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار الجيش الإسرائيلي يقتل فلسطينيين اثنين في قطاع غزة نيران إسرائيلية تقتل فلسطينيين في غزة وسط استمرار التوتر رغم اتفاق وقف إطلاق النار

أخر الأخبار

تُساعد على الاسترخاء وطرد الأفكار السلبية

أوقات مناسبة لـ"ممارسة اليوغا" في يومها العالمي

GMT 18:21 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو

صوت الإمارات - أوقات مناسبة لـ"ممارسة اليوغا" في يومها العالمي

"ممارسة اليوغا"

لندن - صوت الامارات

يحتفل العالم الجمعة باليوم العالمى لليوغا، ورغم فوائدها المتعددة فإن البعض لم يفكر في ممارستها، حيث تساعد على الاسترخاء والسلام النفسي وطرد الأفكار السلبية، لكن إذا فكرت في ممارسة رياضة اليوغا، فعليك معرفة الأوقات الصحيحة التي يتوجب عليك ممارستها فيها، حتى تتمتع بأكثر قدر ممكن من فوائدها، وذلك حسب موقع stylecraze.

وأجمع الخبراء على أن أفضل وقت لممارسة اليوغا هو في الشروق أي الصباح الباكر وتحديدًا بين 5 إلى 7 صباحًا، لتصبح عادة ممارسة اليوغا شبيهة بتناول كوب القهوة أو الشاي مع بدء يومك لتصبح ممارسة صباحية منتظمة، إذ إن التنفس في الهواء الطلق في الصباح مثاليًا ويساعدك على الاستعداد لتحديات اليوم، أما إذا كنت ترغب في ممارستها كتمرين جسدي رياضي، فيمكنك اختيار وقت شروق الشمس أو الغروب.

ولا ينصح بممارسة اليوغا خلال فترة الظهيرة وساعات النهار، لأنه وقت الغداء وتناول الوجبات، ويحتاج الجسم إلى وقت كاف للراحة وهضم الطعام حتى يستفاد بممارسة اليوغا، أي بعد تناول الطعام بـ4 أو 6 ساعات

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أوقات مناسبة لـ"ممارسة اليوغا" في يومها العالمي

"ممارسة اليوغا"

لندن - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - صوت الإمارات

الفنانة المصرية سوسن بدر

القاهرة - صوت الإمارات

الأقمار الصناعية

موسكو - صوت الإمارات

الكاتبة الليبية فاطمة غندور

القاهرة - شيماء عصام

النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي

مدريد - صوت الإمارات

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - صوت الإمارات

كاريس بشار

الرياض - صوت الإمارات