دراسة تكشف أهمية ممارسة التمارين لـ 30 دقيقة
آخر تحديث 14:35:32 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تحسن تصورات المرأة لقوتها وكمية الدهون في جسدها

دراسة تكشف أهمية ممارسة التمارين لـ 30 دقيقة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - دراسة تكشف أهمية ممارسة التمارين لـ 30 دقيقة

ممارسة التمارين الرياضية
لندن ـ كاتيا حداد

أظهرت الأبحاث الجديدة أن 30 دقيقة فقط من ممارسة التمارين الرياضية، تجعل النساء تشعرن بأنهن أقل حجمًا وأكثر ثقة في أجسادهن. ووجدت الدراسة أن القيام بنشاط لمدة نصف ساعة يجعلنا نشعر بثقة بالغة بشأن كمية الدهون في الجسم.

 وأشارت الدراسة إلى أن هذه العواطف التي تجعلك واثقة من جسدك، تستمر لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد التمرين. وقالت مؤلف الدراسة كاثلين مارتن جينيس من جامعة كولومبيا البريطانية، "نحن نعتقد أن مشاعر القوة وتمكين المرأة التي تتحقق بعد ممارسة التمرينات الرياضية تحفز الحوار الداخلي المتطور لدينا، وهذا بدوره يجب أن يولد الأفكار والمشاعر الإيجابية بشأن أجسادهن التي قد تحل محل تلك المشاعر السلبية". 

وقام باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية بتحليل آثار ممارسة الرياضة على تقدير الذات الجسماني لـ 60 امرأة، مع وجود حالات لصور أجسادهن الموجودة مسبقا ممن مارسن التمرينات علة نحو منتظم. وتم اختيار النساء عشوائيا إما للقيام بـ 30 دقيقة من الممارسة المعتدلة إلى القوية من التمرينات، أو قضاء نصف ساعة من القراءة.

 وكشفت النتائج أن ممارسة الرياضة تحسن تصورات المرأة لقوتها وكمية الدهون في الجسم بشكل بالغ، وهذا يؤدي بدوره إلى صورة الجسم المثلى. وتم حفظ نتائج الدراسة لمدة 20 دقيقة على الأقل بعد انتهاء النساء من ممارسة الرياضة. ونُشرت النتائج في مجلة علم النفس الرياضة وممارسة التمرينات العلمية Psychology of Sport and Exercise.

 وأكد البروفسور مارتن جينيس، "أن المرأة، عموما، لديها ميل إلى الشعور السلبي حيال جسدها". وأضاف "هذا هو مصدر قلق لأن صورة الجسم السيئة، يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحة المرأة النفسية والجسدية، بما في ذلك زيادة خطر انخفاض الثقة بالنفس والإصابة بـالاكتئاب واضطرابات الأكل". وتابع "هذه الدراسة تبين طريقة واحدة يمكن من خلالها الشعور بحالة أفضل، ألا وهي الذهاب لممارسة التمرينات الرياضة؛ حيث يمكن أن تكون النتائج فورية".

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أهمية ممارسة التمارين لـ 30 دقيقة دراسة تكشف أهمية ممارسة التمارين لـ 30 دقيقة



GMT 20:05 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر

طرق تُساعدك على علاج الأوردة الخيطية المزعجة

GMT 16:38 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

علماء بريطانيون يطوِّرون أداة لمعالجة مرضى القلب

GMT 18:12 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر

مخاوف من الآيس كريم الفانيليا في بريطانيا

GMT 23:30 2022 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

الثور والأسد والميزان الأبراج الأكثر حمايةً لأحبائها
 صوت الإمارات - الثور والأسد والميزان الأبراج الأكثر حمايةً لأحبائها

GMT 22:59 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

كيت ميدلتون تروّج لحفل الكريسماس الملكي
 صوت الإمارات - كيت ميدلتون تروّج لحفل الكريسماس الملكي

GMT 23:20 2022 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

شركة فلاي دبي تطلق رحلات إلى 7 محطات جديدة العام المقبل
 صوت الإمارات - شركة فلاي دبي تطلق رحلات إلى 7 محطات جديدة العام المقبل

GMT 23:27 2022 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

أفكار لتنسق الأزهار في مدخل المنزل
 صوت الإمارات - أفكار لتنسق الأزهار في مدخل المنزل

GMT 20:27 2022 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

دبي نموذج ملهم في تمكين أصحاب الهمم
 صوت الإمارات - دبي نموذج ملهم في تمكين أصحاب الهمم

GMT 21:40 2022 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

الموت يغّيب الإعلامي المصري مفيد فوزي عن 89 عاماً
 صوت الإمارات - الموت يغّيب الإعلامي المصري مفيد فوزي عن 89 عاماً

GMT 06:20 2013 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

الأسطح ثلاثية الأبعاد ابتكار ذكي للجدران العصرية

GMT 21:06 2013 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

هاتف جديد غامض من شركة "FUJISTU"

GMT 19:16 2017 السبت ,25 شباط / فبراير

إيلي صعب يكشف عن طقوسه في تصميم الفساتين

GMT 21:29 2021 السبت ,24 إبريل / نيسان

ما أجهلكـ

GMT 16:44 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

أجمل أساور ذهب عريضة من مجموعات مجوهرات 2020

GMT 13:27 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

غادة عادل توضح سبب اعتذارها عن مسلسل محمد رمضان الجديد في 2020

GMT 14:35 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أليكسا تحصل على دعم وضع الهمس لتلقي الأوامر والإجابة

GMT 21:43 2013 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

مدير "فيسبوك" هو الأعلى أجرًا في أميركا الشمالية

GMT 21:11 2013 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

وزير التموين: مصر تسعى لاقامة 10 صوامع للقمح

GMT 10:37 2013 الأحد ,26 أيار / مايو

اختفاء ظل الكعبة المشرفة

GMT 22:44 2015 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير

فرس نهر يقفز من شاحنة في تايوان

GMT 16:54 2013 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تؤثر الرياضة على درجات طفلك المدرسية؟

GMT 13:32 2015 السبت ,18 إبريل / نيسان

سبعة أسباب وراء فشل العلاقات الزوجية

GMT 22:17 2013 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

"غوغل" تختبر تصميمًا جديدًا لخدمة "جيميل" لسطح المكتب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates