سامسونغ تتجه لتحقيق أرباح فصلية قياسية بدعم طفرة رقائق الذاكرة تراجع أداء القطاع الخاص غير النفطي في مصر خلال شهر مارس الإمارات تتصدى لتسع صواريخ باليستية وصاروخ جوال وخمسين طائرة مسيّرة سقوط صاروخ إيراني في منطقة رامات حوفاف الصناعية قرب بئر السبع جنوبي إسرائيل إيطاليا تفرض قيوداً على وقود الطائرات في بعض المطارات بسبب نقص الإمدادات وسط أزمة الشرق الأوسط غارة تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت عقب إنذار إسرائيلي وزارة الدفاع الإماراتية تعلن إحباط هجمات صاروخية ومسيّرة وتؤكد جاهزية دفاعاتها الجوية البحرين تعلن هجوم بطائرات مسيّرة إيرانية يستهدف وحدات تشغيل في شركة الخليج لصناعة البتروكيماويات الجيش الإسرائيلي يطالب بإخلاء سبعة أحياء في الضاحية الجنوبية لبيروت مايكروسوفت تستثمر 10 مليارات دولار في اليابان لتعزيز الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني

أخر الأخبار

نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

GMT 14:37 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان

صوت الإمارات - نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

الطعام الصحي

واشنطن ـ صوت الإمارات

يرتكز التفكير التقليدي في الأكل الصحي على ما يأكله الإنسان، مثل زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات، أو تقليل الوجبات السريعة وحساب السعرات الحرارية. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذا التركيز وحده لا يكفي للحفاظ على صحة جيدة أو الوقاية من السمنة، إذ تلعب السلوكيات والمواقف تجاه الطعام دوراً أساسياً.

فعلى سبيل المثال، الانشغال المفرط بالأطعمة الصحية فقط، المعروف باسم الأورثوركسيا، لا يضمن صحة أفضل، بل قد يؤدي إلى صعوبات في العلاقات الاجتماعية وتراجع جودة الحياة. وتشير الدراسات إلى أن تحويل الاهتمام من الطعام نفسه إلى تجربة الأكل—مثل الانتباه لشعور الجوع والشبع، ومشاركة الوجبات مع الآخرين، والاستمتاع بالطعام دون شعور بالذنب—يحقق فوائد صحية ونفسية ملموسة، بما في ذلك تحسين النظام الغذائي وخفض مؤشر كتلة الجسم.

وتبرز تحديات الأكل الصحي بشكل أكبر في بيئات تشجع على الإفراط في الأكل، مع انتشار الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة السكرية، وارتفاع تكاليف الطعام الصحي، خاصة في المجتمعات الأقل حظاً اقتصادياً. كما تؤثر العادات الغذائية والأكل العاطفي على قدرة الفرد على اتباع نمط صحي.

ويشير الخبراء إلى أن تبني أسلوب "الأكل الحدسي" يمكن أن يكون أكثر فعالية من اتباع حمية صارمة، حيث يركز على الاستماع لإشارات الجسم حول متى وكم نأكل وما نحتاجه غذائياً، مع تبني نهج متوازن ومرن تجاه الطعام. ويشمل ذلك تناول كميات صغيرة من الأطعمة المحظورة دون شعور بالذنب، وتناول الوجبات مع الآخرين لتحسين العلاقة مع الطعام وتعزيز الصحة العامة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

الطعام الصحي

واشنطن ـ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن ـ صوت الإمارات

الفنانة السعودية داليا مبارك

الرياض - صوت الإمارات

تطبيق فيسبوك

واشنطن ـ صوت الإمارات

الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب

أبوظبي - صوت الإمارات

رابطة المحترفين الإماراتية (وام)

أبوظبي - صوت الإمارات

الزبادي

لندن - صوت الإمارات

درة بلمسة جلدية باللون العنابي

باريس - صوت الإمارات