وفاة السيناتور الجمهوري ليندسي جراهام عن عمر ناهز 71 عامًا بعد وعكة صحية مفاجئة وزارة الدفاع الإماراتية تعلن تصدي دفاعاتها الجوية لصواريخ وطائرات مسيرة قادمة من إيران قطر تعلن وفاة الأمير الوالد الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني عن عمر ناهز 74 عامًا غارة تستهدف ثكنة عسكرية في بوشهر وانفجارات متفرقة تهز جنوب إيران زيلينسكي يعلن تغييرات مرتقبة في السلك الدبلوماسي لتعزيز التعاون الدفاعي مع الشركاء قتيلان و5 جرحى في إطلاق نار خلال مهرجان للثقافة اللاتينية بمدينة تورونتو الكندية سماع دوي انفجارين في جاسك وانفجار آخر جنوب خوزستان زواج رمزي لروبوتين شبيهين بالبشر في موسكو يثير اهتمامًا واسعًا مقتل 39 شخصًا جراء الفيضانات العارمة جنوبى الصين زلزال بقوة 4.4 درجة يضرب ولاية ماهاراشترا الهندية دون خسائر أو ضحايا

أخر الأخبار

نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

GMT 14:37 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان

صوت الإمارات - نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

الطعام الصحي

واشنطن ـ صوت الإمارات

يرتكز التفكير التقليدي في الأكل الصحي على ما يأكله الإنسان، مثل زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات، أو تقليل الوجبات السريعة وحساب السعرات الحرارية. لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذا التركيز وحده لا يكفي للحفاظ على صحة جيدة أو الوقاية من السمنة، إذ تلعب السلوكيات والمواقف تجاه الطعام دوراً أساسياً.

فعلى سبيل المثال، الانشغال المفرط بالأطعمة الصحية فقط، المعروف باسم الأورثوركسيا، لا يضمن صحة أفضل، بل قد يؤدي إلى صعوبات في العلاقات الاجتماعية وتراجع جودة الحياة. وتشير الدراسات إلى أن تحويل الاهتمام من الطعام نفسه إلى تجربة الأكل—مثل الانتباه لشعور الجوع والشبع، ومشاركة الوجبات مع الآخرين، والاستمتاع بالطعام دون شعور بالذنب—يحقق فوائد صحية ونفسية ملموسة، بما في ذلك تحسين النظام الغذائي وخفض مؤشر كتلة الجسم.

وتبرز تحديات الأكل الصحي بشكل أكبر في بيئات تشجع على الإفراط في الأكل، مع انتشار الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة السكرية، وارتفاع تكاليف الطعام الصحي، خاصة في المجتمعات الأقل حظاً اقتصادياً. كما تؤثر العادات الغذائية والأكل العاطفي على قدرة الفرد على اتباع نمط صحي.

ويشير الخبراء إلى أن تبني أسلوب "الأكل الحدسي" يمكن أن يكون أكثر فعالية من اتباع حمية صارمة، حيث يركز على الاستماع لإشارات الجسم حول متى وكم نأكل وما نحتاجه غذائياً، مع تبني نهج متوازن ومرن تجاه الطعام. ويشمل ذلك تناول كميات صغيرة من الأطعمة المحظورة دون شعور بالذنب، وتناول الوجبات مع الآخرين لتحسين العلاقة مع الطعام وتعزيز الصحة العامة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نجاح الحميات الغذائية يعتمد على العلاقة بالسلوكيات وليس نوعية الطعام

الطعام الصحي

واشنطن ـ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة تظهر حركة توقف السفن في مضيق هرمز بعد التصعيد العسكري الذي شهده المضيق في الآونة الأخيرة .

طهران - صوت الإمارات

الفنانة أصالة نصري

أبوظبي - صوت الإمارات

هواتف أندرويد ترصد الزلازل مبكرًا

واشنطن ـ صوت الإمارات

معرض الشارقة الدولي للكتاب - وام

الشارقة - صوت الإمارات

من مباراة المنتخب المصري أمام المنتخب الأرجنتيني

القاهرة - صوت الإمارات

النوم العميق

واشنطن ـ صوت الإمارات

لجين عمران بطقم صيفي وقبعة مزينة

الرياض - صوت الإمارات